Ο οργανισμός σου δεν κατεβάζει ποτέ διακόπτη. Ακόμα και όταν κοιμάσαι, συνεχίζει να καταναλώνει ενέργεια. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι κάποιο μυστικό κόλπο αδυνατίσματος, αλλά η φυσική συνέχεια του βασικού μεταβολισμού (BMR) — της ενέργειας, δηλαδή, που απαιτείται για να διατηρηθεί η καρδιακή λειτουργία, η αναπνοή, η θερμορύθμιση και η κυτταρική αποκατάσταση.
Η στεγαστική κρίση στην Αθήνα δεν χρειάζεται πια υπερβολές για να σοκάρει — αρκεί μια απλή αγγελία. Τα 650 ευρώ για ένα διαμέρισμα 32 τετραγωνικών στον Βύρωνα κυκλοφόρησαν πρόσφατα ως viral στιγμιότυπο. Η αντίδραση; Αναμενόμενη: θυμός, σαρκασμός και μια γερή δόση απελπισίας. Μόνο που αυτή η αγγελία δεν αποτελεί εξαίρεση. Είναι σύμπτωμα.
Αν ο ύπνος σου είναι μέτριος εδώ και καιρό, μάλλον έχεις ήδη κατηγορήσει το υπερβολικό στρες, τις οθόνες ή την έλλειψη μαγνησίου. Ωστόσο, μια νέα μελέτη στο *Nature Health* δείχνει ότι υπάρχει ένας ακόμα ύποπτος που αγνοείς συστηματικά: το πιάτο σου.
Μέσα σε λιγότερο από μια δεκαετία, η τεστοστερόνη πέρασε από τους ψιθύρους των γυμναστηρίων στο mainstream feed των social media. Αυτή η μετάβαση λέει πολλά, τόσο για τη σύγχρονη προσέγγιση της ανδρικής υγείας, όσο και για τη βιομηχανία που έχει στηθεί γύρω της. Ό,τι κάποτε αποτελούσε λέξη-ταμπού, συνδεδεμένη αποκλειστικά με το doping και το bodybuilding, σήμερα επαναπροσδιορίζεται ως «πρωτόκολλο μακροζωίας», «βελτιστοποίηση ενέργειας» ή, απλώς, ως lifestyle επιλογή. Η πραγματικότητα, όμως, είναι πιο αυστηρή —και πολύ πιο ενδιαφέρουσα— από ένα viral βίντεο.
Μια νέα μελέτη σε πάνω από 31.000 ενήλικες έδειξε ότι όσο πιο αργά καταναλώνεις το πρώτο γεύμα της ημέρας, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου. Όμως, πριν βιαστείς να ρυθμίσεις το ξυπνητήρι σου στις 6:45, χρειάζεται να δούμε τη συνολική εικόνα. Το πολυσυζητημένο «29%» δεν σημαίνει ότι αν φας πριν τις 8:00 το πρωί κερδίζεις αυτόματα χρόνια ζωής. Σημαίνει ότι η ομάδα που κατανάλωνε το πρώτο της γεύμα μετά τις 12:00 το μεσημέρι είχε κατά 29% υψηλότερο σχετικό κίνδυνο θνησιμότητας συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν μεταξύ 7:00 και 8:00.
Έχεις πάει στα Χανιά. Το ερώτημα είναι αν τα έχεις πραγματικά γνωρίσει. Γιατί άλλο να φτάσεις σε μια διάσημη παραλία, να βγάλεις τη φωτογραφία σου και να φύγεις, κι άλλο να μπεις για λίγο στον ρυθμό ενός τόπου. Να γνωρίσεις…
Ο Σεπτέμβριος είναι ίσως η τελευταία καλή στιγμή για να ανοίξεις μια συζήτηση που δεν θέλεις να κάνεις τον Δεκέμβριο. Αν θέλεις περισσότερα χρήματα, καλύτερο τίτλο ή μεγαλύτερο ρόλο, το ζητούμενο δεν είναι να πεις απλώς ότι τα αξίζεις. Είναι…
Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που η Αθήνα ξαναβγαίνει έξω. Η θερμοκρασία πέφτει, τα θερινά βράδια επιμένουν και η πόλη γεμίζει ξανά αφορμές για μια έξοδο που δεν χρειάζεται να καταλήξει στο κλασικό «πάμε για ένα ποτό;». Το πρώτο ραντεβού…
Στην Athens Flying Week θα κοιτάξουμε, όπως κάθε χρόνο, τα μαχητικά να περνούν πάνω από την Τανάγρα. Αυτή τη φορά αξίζει να ρίξουμε μια διαφορετική ματιά: μέσα στο cockpit. Εκεί όπου ένα HUD, ένα κράνος γεμάτο ηλεκτρονικά και μια σειρά…
Ο Σεπτέμβριος δεν είναι απλώς η επιστροφή στη δουλειά. Είναι η στιγμή που μπορείς να αποφασίσεις αν οι επόμενοι δώδεκα μήνες θα είναι μια επανάληψη των προηγούμενων ή αν, αυτή τη φορά, θα τους κατευθύνεις εσύ. Υπάρχει κάτι σχεδόν παράδοξο…