Βάλαμε στο μάτι την Sofia Kazakova

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι Ρωσίδες είναι από τις ωραιότερες γυναίκες στον κόσμο. Είναι μια χώρα με φοβερό DNA που έχει βγάλει μερικά απο τα ομορφότερα μοντέλα παγκοσμίως.

Μία από αυτές είναι η Sofia Kazakova, η οποία εκτός από ένα όμορφο πρόσωπο διαθέτει και ένα απίστευτο κορμί, το οποίο φροντίζει να επιδεικνύει μέσω των καυτών φωτογραφιών που ανεβάζει στο Instagram, προκαλώντας εγκεφαλικά στους 1,6 εκατομμύρια ακόλουθους της.

Η Sofia εκτός απο μοντέλο του Philippe Plein Sport, αγαπά τα ταξίδια, την γυμναστική, ενώ έχει στεφθεί Μις Δύση της Ρωσίας.

Δεν γνωρίζουμε πολλά πράγματα για την Sofia, και για να πούμε την αλήθεια δεν θέλουμε να μάθουμε τίποτα παραπάνω, καθώς είμαστε εδώ – όπως και εσείς άλλωστε- για τις αποκαλυπτικές της φωτογραφίες!

Απολαύστε την!

View this post on Instagram

Бодибилдинг. ⠀ Почему многих пугает это слово? Возможно, фантазия сразу рисует картинки перекаченных тел и неподвижную груду мышц? Но по сути, сам термин в переводе с английского обозначает лишь «построение тела». Какого-решаете вы. Фактически главным элементом является усилие, которое меняет физические показатели. То есть каждый, кто пашет в зале и имеет соответствующий рацион ради своей новой формы, бодибилдер, в каком-то смысле этого слова. Другое дело-соревновательный бодибилдинг, где судьи оценивают форму участника в соответствии с его категорией. ⠀ Кстати, женский бодибилдинг с некоторых пор канул в лету, потеряв интерес публики. Зато есть категория women’s physic, где выступают довольно мышечные девушки, а также bodyfitness, в которой приветствуется акцент на верх тела (плечи, спину), новая категория Welness, где ценятся сочные ягодицы и ноги, всеми любимые фитнес-бикини (прогрессирующие по форме с каждым годом) и новая категория фит.модели. Кстати, на крупных турнирах есть ещё очень необычная категория «фитнес», где соревнующиеся помимо формы показывают ещё и акробатические трюки в костюмах. А у вас какие ассоциации возникают со словом «бодибилдинг»? П.С. Фото одобрено мужем 🤗

A post shared by София, Твой Фитнес-коуч (@sofia_maloletova) on

View this post on Instagram

«Женщина и ее божественная природа» С первых страниц мне показалось, что автор женского пола, так как текст явно возносил женщину до уровня высокодуховного создания, что больше свойственно женщинам. Тем более Сатья Дас, псевдоним, под которым пишет Яковлев Сергей, очень напоминает женское имя) Каково же было мое удивление, узнав, что это мужчина. Но дальше-интересней. Он пропагандирует определённые семейные ценности и последовательность правильного развития отношений. Среди них: полное отсутствие интима до свадьбы, ухаживание за женщиной минимум год, женщина обязана принимать ухаживания от минимум 3ех мужчин одновременно, влюбляться нельзя, потенциальный муж-это бесперспективный ухажёр, мужчина-это 0 от природы, далее-раздельные спальни супругов, женщина вообще не должна работать (то, что зарабатывает женщина-это упущенные финансовые возможности мужчины), зато она имеет право истерить, обязана заниматься шоппингом и тд. Как вам, девочки?😂 Порой я пыталась протереть глаза, потому что думала, мне кажется или я реально это читаю?)) Ну просто очень своеобразный подход. По некоторым позициям я прямо-таки не согласна, мое внутренне чувство справедливости твердило: «Он не может так выражаться в отношении детей, выросших в неполной семье. Неправильно называть таких детей неполноценными, не гуманно, что ли.» Но он настойчиво гнул эту позицию и дальше, проводя параллель с тем, что мужчина без женщины неполноценен, ровно как и наоборот. Понравились его мысли касательно развития женственности-многим не помешало бы прочитать. Что-то я определённо почерпнула для себя. Но если честно, я найду что-то ценное и полезное в любой книге, даже самой тривиальной. Но в целом неоднозначное впечатление оставила эта книга. Многие, видя мои сториз, посоветовали посмотреть его лекции, мол они заходят лучше, чем книга. Посмотрев минут 20, выключила. Ровно то же, что и в книге. Кто читал? Кто планирует?

A post shared by София, Твой Фитнес-коуч (@sofia_maloletova) on

View this post on Instagram

Дырочка между ног😱 Именно с таким запросом пишут мне девочки в Директ фабрики! Стоп, а вы о чем подумали?😆😆 . А теперь скажите, а кто считает стройные ножки, без целлюлита, с просветом между ляжек ( девочки, кто в теме, поймут ) , с легким загаром – самой сексуальной частью тела у девушек ??? . Если ДА , ставь плюсик в комментариях, переходи на @fabrika_fitonyashek и просуши свои ножки в моей новой, 19 по счету, программе тренировок, направленной специально на проблемные зоны женских ножек! Если НЕТ, мы докажем тебе обратное!) кому стройные ножки без лишних объемов?? @fabrika_fitonyashek 👈🏽

A post shared by София, Твой Фитнес-коуч (@sofia_maloletova) on

View this post on Instagram

Хочу продублировать и немного углубиться в то, о чем вчера вещала в сториз моей лайф-странички: Сноуборд-это уже 3ий по счёту новый вид спорта за последние 3 месяца. Зачем мне это? Ведь это довольно травмоопасно, весьма трудно и иногда очень больно, особенно на первых порах. За ответом далеко идти не надо. ⠀ С некоторых пор я уделяю много времени развитию личности, духовному росту, самопознанию и анализу своей жизни. Не секрет, что для того, чтобы вырасти, нужно что-то изменить, выйти за рамки привычных, рутинных вещей, сломать внутренние барьеры, побороть страхи, покинуть зону комфорта в конце концов. Только в этом случае будет движение и прогресс. А теперь представьте, что каждый из нас обладает набором определённых талантов, возможностей, способностей, о которых вы НИКОГДА не узнаете….если не попробуете! Разве вы хотите быть никчёмным, бесполезным и амёбным существом, плывущим по течению? Или вам хочется проживать интересную, наполненную яркими красками жизнь?? ⠀ Время не стоит на месте, мы не молодеем, а данное нам тело-это уникальный инструмент для роста, развития и громких побед. Так почему бы не пользоваться этим?? Почему бы не сделать то, о чем давно думаете? Почему бы не освоить новый навык или отточить уже имеющийся до совершенства? Нельзя всегда откладывать все на потом. В старости жалеть будете)) Лично мне стал очень важен момент преодоления себя, иногда сквозь страхи, падения и боль. Но именно он даёт толчок к росту, открывая новые горизонты. И когда ты видишь первые результаты своих стараний, когда тело слушается, ты чувствуешь, что ранее бессвязные действия становятся чётким навыком, волна радости, гордости и удовлетворения накрывает, и это чувство абсолютно бесценно. Речь ведь не только о сноуборде, как вы могли догадаться. Я лишь привела в пример то, что мне всегда казалось супер-экстремальным и практически нереальным! И ещё год назад я бы в жизни не подумала, что буду стоять на высоте 2500 метров над уровнем моря вместе с ребятами, откатавшими 5-6 сезонов, и закреплять ботинки к доске перед спуском. 🤪 Всегда, когда я говорю: «нет», про себя думаю: «а что, если да?» Когда говорю: «не могу», внутренний голос твердит: (см.продолжение)

A post shared by София, Твой Фитнес-коуч (@sofia_maloletova) on

View this post on Instagram

Женственность. Часто слышу вопрос о том, как стать более женственной и что конкретно для этого нужно. Лично по моим ощущениям, женственность-это лёгкость и грация, хорошие манеры и воспитание, постоянное духовное развитие, умение окутать своего мужчину одним только взглядом, мотивировать и вдохновлять, это уход за собой и поддержание тела в тонусе, плавные движения без лишней суеты и все-таки немного слабость и покорность. Это меньше «я сама», а больше «спасибо, любимый». Согласно ведам, надо носить длинную юбку и отращивать волосы по попы. Мне кажется, это не так принципиально, но юбки и платья действительно волшебно воздействуют на женскую энергетику, что сразу заметно окружающим. Однако я считаю, что можно быть женственной и с короткой стрижкой, и в джинсах. Потому что это неосязаемо, но уловимо. Я написала свой небольшой список советов, как раскрыть свою женственность. Если интересно, ставь “+”, и я расскажу об этом в следующем посте. Меховые ушки и перчи @mariam_official ❤️❄️

A post shared by София, Твой Фитнес-коуч (@sofia_maloletova) on

View this post on Instagram

Подарочки 💖 . Девочки, у вас есть всего 24 часа⌚, чтобы принять участие в моем супер-розыгрыше, главными призами которого станет: . 🎁Бесплатное участие в марафоне @fabrika_fitonyashek👑 и курс фэйсбилдинга в марафоне @fabrika_facefitness 🤩 . Условия очень простые : ✔Подпишись на страницы моих проектов @fabrika_fitonyashek и @fabrika_facefitness. ✔Отмечай своих подруг в комментариях к этому посту ❗Количество комментариев не ограничено 😏 ❗Чем больше людей ты отметишь, тем выше твои шансы! ❗Один комментарий – одна отметка . Победительница будет выбрана завтра в 20:00 по МСК при помощи рандомайзера в сторис на страничке 👉🏼 @fabrika_facefitness 😻. . Горячие призы ждут тебя🔥🔥🔥. Поехали 🏁 . И помни: все условия обязательны к выполнению, мы все проверим✊🏼 Не забудь открыть страничку😉 . Всем удачи😘.

A post shared by София, Твой Фитнес-коуч (@sofia_maloletova) on

View this post on Instagram

Благодарность, как философия жизни. В детстве нас учили быть вежливыми и говорить «спасибо». Помните, кто-то из взрослых спрашивал: «А что теперь нужно сказать?», напоминая нам о волшебном слове. Сейчас, к сожалению, никто не стоит рядом, а взрослые-мы. Однако многие забывают об элементарных словах, которые на самом деле очень важны. Благодарность для меня-основа всего. С неё начинается утро: мысленно благодарю за то, что проснулась здоровая и в хорошем настроении. Во время медитативных практик благодарю себя за таланты и способности, тело-за форму, которую оно позволяет строить, близких-за их присутствие в моей жизни, незнакомых людей, если они оказали услугу или просто были вежливы или приятны. Сказать «спасибо»-это самое простое и в то же время очень важное. Попробуйте благодарить чаще, делайте это искренне, от души. И вы заметите, как на лицах людей вокруг появятся радостные улыбки, а ваша душа наполнится светом и теплом. Спасибо, что читаете!❤️😌

A post shared by София, Твой Фитнес-коуч (@sofia_maloletova) on

View this post on Instagram

Мое питание на Бали: Употребляю преимущественно растительную пищу, один раз за все время съела курицу, несколько раз рыбу. На завтрак фрукты, смузи-боулы, каши, авокадо-тосты, яйца тоже свела к минимуму. На обед/ужин выбираемся в Plant-based кафешки, которых на Бали великое множество. Почти каждый день green juice, turmeric (куркума) shot, из напитков ещё кокосовая вода. Также тут нарушаю правила и ем фрукты на ночь🤪 Бали не располагает к тренировкам в отличие от того же Дубая, где я провожу почти каждое утро в зале. В общем, отдыхаю от режима: пускай меньше тонуса в теле, зато душевное спокойствие и равновесие. 🧘🏽‍♀️ купальник @katishalikeit

A post shared by София, Твой Фитнес-коуч (@sofia_maloletova) on


Διαβάστε επίσης: Αν δεις την Dasha δεν το γλιτώνεις το εγκεφαλικό!

Share.

Comments are closed.