Αν δεις την Dasha δεν το γλιτώνεις το εγκεφαλικό!

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Κάθε φορά που ανεβάζει μια φωτογραφία της στο Instagram κάνει τον αντρικό πληθυσμό να παραληρεί και ο λόγος είναι προφανής, καθώς το μεγάλο μπούστο και τα σφριγηλά οπίσθια της Dasha Mart σίγουρα δεν περνούν απαρατήρητα.

Η Dasha κατάγεται από τη Μόσχα, έχει κυριολεκτικά ένα αψεγάδιαστο κορμί στο οποίο δεσπόζει ένα εμβληματικό τατουάζ, μάτια που μαγνητίζουν και συν τοις άλλοις… είναι και φωτογράφος!

Η Ρωσίδα καλλονή εκτός από το να τραβάει φωτογραφίες, λατρεύει να στήνεται και η ίδια στον φακό, με αποτέλεσμα να έχει πλημμυρίσει τον λογαριασμό της στο Instagram με καυτές αναρτήσεις που ζαλίζουν τους 1,5 εκατομμύρια οπαδούς της.

Ακολουθήστε την Dasha στο Instagram και σας εγγυόμαστε ότι δεν θα χάσετε!

View this post on Instagram

Pink romper from @fashionnova AD 💓 • Вы знали , что больше половины людей Майами говорит на испанском языке ? Сложно судить, что именно повлияло на этот американский город таким образом: то, что первый европеец, который побывал в этих местах был испанцем или что до Кубы тут по прямой примерно 350 километров вплавь, и из-за исторических иммиграций, начиная с 60-х годов сюда был большой приток кубинцев, желающих вдохнуть глоток американской свободы, да так и осевших здесь, создав на территории США миниатюру кубинской цивилизации. Кто из моих подписчиков знает испанский язык 🇪🇸?🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♂️

A post shared by DASHA MART (@dashamart) on

View this post on Instagram

ПРО ПИТАНИЕ🥗🐖 • Совсем недавно я публиковала пост о продуктах, которые я не употребляю вовсе либо свожу их присутствие к минимуму в своём рационе. • После чего и поступило много вопросов в директ, что же я тогда вообще ем😅 Знаете, я никогда не изнуряла себя сумасшедшими диетами, ни в чём себе не отказываю и не ограничиваю. Я просто всегда стараюсь соблюдать золотое правило «и вкусно, и полезно». И ещё, в моём случае, главное – это знать меру🙋🏽‍♀🤣 • Испробовала на себе веганство🍀 Моему организму такой тип питания очень понравился и за месяц у меня пропала аллергия, которая жила со мной достаточно долго и 4 кг. • Но, признаюсь честно, одно дело быть веганом в стране, где всегда светит солнце – например, на Бали🌴😃. Где вкуснющие фрукты и овощи, огромное разнообразие свежевыжатый соков и смузи, и невероятное разнообразие веганских кафе. А вот совсем другое дело выбирать из пластиковых зелёных помидор, хоть бы один съедобный в гипермаркете Минска🤦🏽‍♀😅 Ещё и потом в ресторане словить на себе неодобрительный взгляд официанта, если попросишь капучино на соевом или миндальном молоке🧐 • Так к чему же я это всё🙂 Сейчас я немного расслабилась и пересматриваю свои взгляды на тему питания и в поисках чего-то комфортного для себя лично. Но вот немного из того, что я кушаю сейчас… • 🔺 Рыба 🔺 Макароны , изготовленные из твёрдых сортов пшеницы 🔺 Мед 🔺 Яица ( варёные, всмятку либо омлет без молока) 🔺 Любые крупы ( гречка, бурый рис , нут, чечевица , киноа, булгур, горох , кус-кус, кукуруза, лён, пшено, полба , фасоль и тд) 🔺 Овощи ( в любом виде ), фрукты, свежая зелень 🔺 Ягоды 🔺 Орехи 🔺 Растительное масло: оливковое, льняное 🔺 Морская капуста 🔺 Чай

A post shared by DASHA MART (@dashamart) on

View this post on Instagram

КОНТЕНТ 📷 • Последнее время стала всё чаще замечать, что соцсети засоряют многим людям мозг 🧠 • Да, вроде с одной стороны мы здесь всегда можем найти какую-то полезную информацию, открыть для себя что-то новое и, что для меня важно, найти единомышленников. Но с другой стороны здесь так много обмана🤷🏼‍♀️ Я встречала многих людей, зависимых от «своего контента». Таких, которые выбирают: что же им сегодня надеть, в какой ресторан пойти и с кем, чтобы сделать подходящую фотографию. Так скоро и мужей будут выбирать «подходящих». Хотя, что я смеюсь, ведь уже многие именно так друзей и выбирают. Мне кажется это наркотическая зависимость 21 века. • Честно говоря, мне несказанно повезло. Потому что моё близкое окружение со мной уже годами, я уверенна в искренности каждого🥰 И я тоже всегда настоящая, не понимаю как можно играть какие-то роли и строить из себя совсем другую личность – что в жизни, и что на страницах инст-мира. Поэтому всегда обсуждаю с Вами те темы, о которых много думаю, которые беспокоят или пишу о чём Вы много спрашиваете. • А Вы следите за своим контентом? Выкладываете и пишите о том, что хочется в данный момент?

A post shared by DASHA MART (@dashamart) on

View this post on Instagram

Оцените белье от 1 до 10♥️

A post shared by DASHA MART (@dashamart) on

View this post on Instagram

ЛИШНИЙ ВЕС 🐷 • Как правильно питаться чтобы не набирать лишний вес и быть здоровым?👌🏼 Напишу вам мои личные способы, которые возможно помогут вам начать путь к здоровому образу жизни🏃🏽‍♀️ • ♥️Маленькие порции.🍲 При желании похудеть, нужно питаться так, чтобы после еды оставалось легкое чувство голода, которое пройдет через 10-15 минут. • ♥️Перестать жарить на растительных маслах. 🥘 Они превращаются в яды при больших температурах. • ♥️Готовить «на один раз». Кастрюля борща на неделю или огромная порция салата – возможно удобно, но это не правильное питание. Через три часа после приготовления пищу уже можно считать не полезной. • ♥️Кушать приготовленное с любовью🙏🏼 — избегать питаться в сомнительных местах, которыми являются все «фастфуды» и большинство кафе. Также не есть «на бегу». • ♥️Не есть после шести-семи часов.🕗 • ♥️Кушать только тогда, когда есть голод, а не от нечего делать. • ♥️Вода. -💧Пить достаточное количество воды. -💧За 20 минут до приема пищи пить 250-300 мл чистой негазированной воды. -💧Не запивать еду. После приема пищи должно пройти не менее часа, прежде чем можно пить воду. • ♥️Фрукты есть отдельно от вареной пищи и в первой половине дня.🍌🍇🍊 • ♥️Полноценный сон.🛌💤 Чтобы выглядеть молодо и свежо, а самое главное, эффективно худеть — вы должны высыпаться. • ♥️Движение.🏃🏽‍♀️🧘🏼‍♀️ После каждого приема пищи, вы должны помогать своему организму переваривать ее и превращать в энергию, а не в жировые отложения на бедрах, животе и боках. Для этого после еды устраивайте себе легкую физическую активность, например прогулка на свежем воздухе. 🚶🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ Главное не садиться сразу за компьютер или лежать на диване перед телевизором.🖥 • • Интересно, а какие способы не набирать лишний вес помогают именно вам? Напишите пожалуйста в комментариях⤵️⤵️⤵️ • Боди @likekatemoscow 😍

A post shared by DASHA MART (@dashamart) on

Διαβάστε επίσης: Η οπαδός της Μίλαν που έχει τρελάνει το Instagram με τα οπίσθια της!

Share.

Comments are closed.