Δεν χρειάζεται να έχεις περάσει κάτι τραγικό για να νιώθεις εξαντλημένος. Μερικές φορές, είναι απλώς η ίδια η καθημερινότητα που σου στερεί το οξυγόνο. Όμως υπάρχει τρόπος να αναπνεύσεις ξανά.
Υπάρχουν στιγμές που δεν ξέρεις ακριβώς τι πάει στραβά. Δεν έχει συμβεί κάτι συγκεκριμένο, δεν υπάρχει κάποιο τραγικό γεγονός, και όμως νιώθεις σαν να έχεις αποσυνδεθεί από τη ζωή σου. Η καθημερινότητα σε τυλίγει σαν σύννεφο — γεμάτη υποχρεώσεις, πίεση, ταχύτητα — και σου αφαιρεί το χρώμα από τα πράγματα. Δεν νιώθεις απαραίτητα λυπημένος. Νιώθεις κενός. Σαν να ζεις μηχανικά. Η όρεξη για ζωή δεν εξαφανίζεται πάντα με θόρυβο. Μπορεί απλώς να χαθεί σταδιακά, χωρίς καν να το καταλάβεις.
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους, αλλά υπάρχουν μικρές κινήσεις που μπορούν να σε ξαναφέρουν σε επαφή με εκείνο το κομμάτι του εαυτού σου που κάποτε ήθελε, ονειρευόταν, ένιωθε. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψεις τη δουλειά σου ή να μετακομίσεις στην Ισλανδία για να αλλάξεις πορεία. Αρκεί να κάνεις λίγο χώρο για εσένα, έστω και για λίγα λεπτά κάθε μέρα.
Οι παρακάτω ιδέες δεν υπόσχονται άμεση μεταμόρφωση, αλλά λειτουργούν σαν σπόροι: χρειάζονται χρόνο, αλλά κάτι θα φυτρώσει.
- Κάνε καθημερινά κάτι που δεν έχει κανέναν απολύτως “σκοπό”. Όχι για να βγάλεις χρήματα, όχι για να είσαι παραγωγικός, απλώς για την απόλαυση ή την ηρεμία που σου προσφέρει.
- Μίλα ειλικρινά, χωρίς ωραιοποιήσεις. Έστω και σε ένα άτομο. Το να κρύβεσαι πίσω από το “όλα καλά” σε φθείρει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
- Περπάτα χωρίς προορισμό. Αν γίνεται, χωρίς κινητό. Είναι σημαντικό να νιώσεις ξανά τον ρυθμό του σώματός σου, να θυμηθείς ότι είσαι κάτι περισσότερο από ένα μυαλό γεμάτο to-do lists.
- Βρες τι σε συγκινεί. Ταινίες, βιβλία, μουσική, πίνακες, ακόμα και παλιές φωτογραφίες. Χρειάζεται να αισθανθείς για να νιώσεις ζωντανός.
- Θέσε μικρούς στόχους, όχι για να αποδείξεις κάτι, αλλά για να νιώσεις ότι ξαναχτίζεις σχέση με τον εαυτό σου. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο “θα φροντίσω τα φυτά μου” ή “θα ξαναγράψω λίγες γραμμές στο παλιό μου ημερολόγιο”.
- Αν το συναίσθημα παραμένει για καιρό και νιώθεις πως δεν μπορείς να το διαχειριστείς μόνος, μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Όχι γιατί είσαι αδύναμος, αλλά γιατί αξίζεις να νιώσεις ξανά ελαφρύς.
Δεν υπάρχει τίποτα το ανώμαλο στο να χάσεις την όρεξή σου για ζωή. Είναι ανθρώπινο. Και δεν χρειάζεται να “ξαναβρείς τον παλιό σου εαυτό”. Μπορείς να δημιουργήσεις έναν νέο, πιο αληθινό, που έχει περάσει από το βάρος και τώρα αναζητά ουσία. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξεκινήσεις — όχι δυνατά, όχι τέλεια. Απλώς να ξεκινήσεις.
Διαβάστε επίσης: 6 τρόποι να ξεγελάσετε τον χρόνο
