Αν ένα γεύμα είναι αρκετά καλό γι ‘αυτούς, είναι αρκετά καλό και για εμάς.
Πολλοί είναι αυτοί που αναρωτιούνται τι είναι αυτό που δίνει πλεονέκτημα στους πιο επιτυχημένους άνδρες του πλανήτη. Οι υποθέσεις είναι πολλές, όπως η διάνοια και το “κοφτερό” τους μάτι όταν πρόκειται να κλείσουν μια επιχειρηματική συμφωνία, ωστόσο, ακόμη και για τους εκατομμυριούχους, οι επιλογές και οι συνήθειες τους, εκτός ωρών εργασίας, είναι αυτές που κάνουν την διαφορά. Έτσι, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, η πρώτη από τις καθημερινές επιλογές που κάνουν είναι το πρωινό τους.
Είτε προκειται για το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, είτε όχι, το πρωινό είναι ένα γεύμα που όλοι πρέπει να παίρνετε σοβαρά. Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι τροφοδοτούνται το πρωί λέει πολλά για την σωματική και ψυχική τους υγεία. Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό είναι πιο αποδοτικοί από εκείνους που το παραλείπουν. Έχοντας ένα καθαρό μυαλό και γεμάτο στομάχι, αντιμετωπίζεις καλύτερα τα προβλήματα που πιθανόν θα συναντήσεις στην καθημερινότητα σου.
Από τα smoothies λαχανικών μέχρι τα βραστά αυγά, σίγουρα δεν μοιράζονται την συνταγή της επιτυχίας τους, αλλά αυτό που είναι βέβαιο, είναι ότι όλοι έχουν μια φόρμουλα που δουλεύει.
Richard Branson
Στον κόσμο το πρωτεϊνικών ροφημάτων και των ακριβών συμπληρωμάτων, ο μεγιστάνας των επιχειρήσεων και ιδρυτής της Virgin Group κρατά τα πράγματα απλά. Μετά το πρωινό του ξύπνημα στις 5 π.μ., τρώει ένα μπολ με μούσλι και φρουτοσαλάτα, που μερικές φορές αντικαθίσταται από kippers (τηγανητό πίτουρο βρώμης με αυγά). Ένα πλούσιο, αλλά ελαφρύ πρωινό θα λέγαμε.
John Mackey
Πιστός στην ιδιότητα του ως CEO και συνιδρυτής της Whole Foods Market, ο John Mackey παίρνει το πρωινό του με την μορφή ενός πράσινου smoothie που περιέχει φρέσκα φρούτα και kale ή σπανάκι. Ποιος είπε ότι πρέπει να τρώτε ένα μεγάλο πιάτο φαγητού το πρωί;
Barack Obama
Ο 44ος Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών ήταν γνωστός για τον υγιεινό τρόπο ζωής που ακολουθούσε μέσα στο ταραχώδες χρονοδιάγραμμα του και σύμφωνα με πληροφορίες άρχιζε την ημέρα του με τρόφιμα όπως αυγά, τοστ, φρούτα και χυλό. Ένα αρκετά συνηθισμένο, αλλά ισχυρό πρωινό – κατάλληλο για έναν Πρόεδρο.
Jack Dorsey
Παράλληλα με μια συνεδρία διαλογισμού και έξι μίλια τζόκινγκ κάθε πρωί, ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Twitter, ορκίζεται στο πρωινό με 2 βραστά αυγά και σάλτσα σόγιας. Αυτός ο συνδυασμός ήπιας άσκησης και πρωτεΐνης, δίνει στο Dorsey την ενέργεια που χρειάζεται για να τρέξει την αυτοκρατορία των social media.
Mark Zuckerberg
Αν και στην καθημερινότητα του φοράει το ίδιο ρούχο κάθε μέρα, ο Zuckerberg δεν έχει κάποια συγκεκριμένη προσέγγιση όσον αφορά το πρωινό. Δεν ξοδεύει καθόλου χρόνο σε προετοιμασίες, απλώς τρώει «οτιδήποτε» του έρθει εκείνη την στιγμή και συνεχίζει την ημέρα του. Είναι καλύτερα να έχεις μια ρουτίνα ή να ζεις όπως ο Mark;
Διαβάστε επίσης: 11 μυστικά για σένα που αγαπάς την ιταλική κουζίνα, αλλά ξέρεις να βράζεις μόνο μακαρόνια!