Το πιο υποτιμημένο λάθος που κάνεις με τον ύπνο σου δεν είναι ότι κοιμάσαι λίγο — είναι ότι κοιμάσαι κάθε μέρα σε διαφορετική ώρα. Μια μεγάλη μελέτη, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό *Sleep* με πάνω από 60.000 συμμετέχοντες, αποκαλύπτει ότι η σταθερότητα του ύπνου προβλέπει τον κίνδυνο θνησιμότητας με μεγαλύτερη ακρίβεια από τη διάρκειά του. Το «πόσο προβλέψιμα κοιμάσαι» φαίνεται να έχει μεγαλύτερο βιολογικό βάρος από το «πόσες ώρες κοιμάσαι», ανατρέποντας τον τρόπο που πρέπει να προσεγγίζουμε τη νυχτερινή μας ρουτίνα.