Οι ελίτ ποδοσφαιριστές χρησιμοποιούν συχνά την εμβάπτιση σε κρύο νερό ως βασικό εργαλείο αποκατάστασης. Εσύ, από την άλλη, πιθανότατα δεν διαθέτεις ιατρικό επιτελείο και μια μπανιέρα γεμάτη πάγο στα αποδυτήρια. Διαθέτεις όμως μια ακτογραμμή χιλιάδων χιλιομέτρων, ένα ντους και ένα πιο συμβατικό πρόγραμμα προπονήσεων. Το πραγματικό ερώτημα δεν είναι «πάγος ή τίποτα», αλλά ποιο ερέθισμα χρειάζεσαι, για ποιον σκοπό και με ποιες ρεαλιστικές προσδοκίες. Η θάλασσα δεν μετατρέπεται αυτόματα σε ice bath απλώς επειδή έχει νερό, μπορεί όμως να αποτελέσει ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο αποκατάστασης, αρκεί να ξέρεις πώς να τη χρησιμοποιήσεις.