Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθουν ή έχουν διακεκομμένο ύπνο, με αποτέλεσμα να έχουν πεσμένη ψυχολογία, να είναι συνεχώς κουρασμένοι και να μην νιώθουν τόσο υγιείς. Τα συμπτώματα αυτά είναι αρκετά φυσιολογικά, καθώς ένας κακός ύπνος είναι από τα χειρότερα πράγματα για την πνευματική και την σωματική υγεία ενός ανθρώπου.
Αν λοιπόν είστε ένας από αυτούς που αντιμετωπίζετε προβλήματα αϋπνίας, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε, καθώς βρήκαμε ορισμένα προϊόντα που θα συμβάλλουν στην βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας, ώστε να είστε ξεκούραστοι, φρέσκοι και υγιείς, τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα.
Σπρέι μαξιλαριού This Works Super Sleep
Αυτό το σπρέι βοηθά στο να έχετε έναν φυσιολογικό ύπνο και να ξυπνήσετε ανανεωμένος την επόμενη ημέρα. Διαθέτει ένα μείγμα ελαίων από λεβάντα, βετιβέρ και χαμομήλι, τα οποία αποδεδειγμένα βοηθούν στη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος, στην ανακούφιση της έντασης και στην ηρεμία των νεύρων. Το Super Sleep αποτελείται από δύο ξεχωριστά σπρέι. Το Deep Sleep θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, ενώ το Sleep Plus, το οποίο έχει υψηλότερη συγκέντρωση ελαίων, θα σας βοηθήσει να έχετε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο. Ψεκάστε και τα δύο ταυτόχρονα στο μαξιλάρι σας για καλύτερα αποτελέσματα.
Συσκευή για τον ύπνο Terraillon Homni
Το Homni χρησιμοποιεί προγράμματα που αναπτύχθηκαν σε συνεργασία με το Ευρωπαϊκό Κέντρο Υπνου που προσομοιώνουν το ηλιοβασίλεμα και την ανατολή του ηλίου, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε απαλά. Το φως που διαχέεται από το Homni προσαρμόζεται για να ταιριάζει σε κάθε φάση του ύπνου σας: κόκκινες αποχρώσεις κατά την κατάκλιση που δεν διαταράσσουν την έκκριση της ορμόνης ύπνου μελατονίνης και μπλε αποχρώσεις το πρωί για μια ήπια μετάβαση στην ημέρα. Ο τρόπος καρδιακής συνοχής σας βοηθάει να κοιμηθείτε γρήγορα: αναπνέετε στον ρυθμό που παρέχεται από το φως για να χαλαρώσετε καθώς αποκοιμιέστε. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε με έναν από τους 18 ήχους που περιλαμβάνονται στο Homni.
Αρωματικό σπρέι χώρου Aesop Olous Aromatique
Αυτό το αρωματικό σπρέι δωματίου της Aesop είναι ένα μείγμα από εσπεριδοειδή, κέδρο και πικάντικο κάρδαμο, και υπόσχεται να δημιουργήσει την αίσθηση της ηρεμίας που θα βρείτε στα βάθη ενός απομακρυσμένου μέρους. Ψεκάστε δύο φορές, κλείστε τα μάτια σας και θα νιώσετε άμεσα πιο ήρεμοι.
Συμπληρώματα διατροφής Superfoods Valeriana Plus
Το Superfoods Valeriana Plus είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με το βότανο βαλεριάνα. Έχει ήπιες ηρεμιστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, συμβάλλει στη βελτίωση ποιότητας ύπνου, και συνεισφέρειστην ανακούφιση από τη νευρική ένταση και το στρες. Είναι κατάλληλο για άτομα που χρειάζονται ένα φυσικό υποβοηθητικό ηρεμιστικό με ήπια χαλαρωτική δράση, για όσους αναζητούν υποστήριξη για έναν ξεκούραστο ύπνο (κατά την έναρξη ή κατά τη διάρκεια), ή και επικουρικά σε καπνιστές που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο, συνεισφέροντας στη μείωση του εκνευρισμού.
Apivita Essential Oil Λεβάντα
To Essential Oil Λεβάντα είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα αιθέρια έλαια και έχει πολλαπλές χρήσεις. Χαλαρώνει το σώμα και το πνεύμα και βοηθά σε έναν ήρεμο ύπνο, έχει αναπλαστικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται απ’ευθείας στην επιδερμίδα σε εγκαύματα, ερεθισμούς και τσιμπήματα. Για αϋπνία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 5 σταγόνες του ελαίου σε μια κεραμική συσκευή για έλαια, ή να προσθέσε 6 σταγόνες στην μπανιέρα.
Εφαρμογή Sleep Cycle
Η εφαρμογή αυτή έχει σχεδιαστεί ώστε να παρακολουθεί τις κινήσεις σας κατά τη διάρκεια του ύπνου χρησιμοποιώντας το επιταχυνσιόμετρο της συσκευής, προκειμένου να καθορίσει ποια είναι η κατάλληλή ώρα για να σας ξυπνήσει. Το Sleep Cycle φροντίζει επίσης να σας ενημερώνει για την ποιότητα του ύπνου μέσω εβδομαδιαίων και μηνιαίων διαγραμμάτων και να σας προτείνει πότε και πόσο πρέπει να κοιμηθείτε, με βάση το καθημερινό σας πρόγραμμα.
Ασύρματα ακουστικά SleepPhones
Αυτά τα ασύρματα ακουστικά είναι ιδανικά για χρήση ενώ κοιμάστε. Άνετα και χωρίς ενοχλητικά καλώδια, σας δίνουν την δυνατότητα να ακούσετε τις αγαπημένες σας χαλαρωτικές μελωδίες ή κάποιους ήχους διαλογισμού, χωρίς να ενοχλείτε την σύντροφο σας που κοιμάται δίπλα σας.
Jo Malone Wisteria & Lavender Cologne
Ευτυχώς για εσάς, ο βρετανικός οίκος Jo Malone κυκλοφόρησε ένα άρωμα που μπορει να φορέθει ακόμα και πριν πέσετε για ύπνο. Το Wisteria & Lavender Cologne περιέχει musk και μπορεί να χαλαρώσει ακόμη και τα πιο προβληματισμένα μυαλά. Εφαρμόστε στα “σημεία σφυγμού” λίγο πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας.
Διαβάστε επίσης: 10 tips για να βάλεις τέλος στην κατάθλιψη