Όλοι σχεδόν παίρνουμε έμπνευση από κάποιους ανθρώπους και προσπαθούμε να τους μιμηθούμε ακολουθώντας πίστα τις συμβουλές τους, είτε είναι μέλη της οικογένεια μας, φίλοι, ακόμα και διασημότητες.
Ένας από τους άντρες που πολλοί έχουν ως πρότυπο, δεν είναι άλλος από τον Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ, ο οποίος σε μια πρόσφατη ανάρτηση του στο Instagram έδωσε στα εκατομμύρια των ακολούθων του δωρεάν συμβουλές για τη γυμναστική και τη συμπληρωματική διατροφή τους.
Σε έναν 12σέλιδο οδηγό με τίτλο “Pump yourself up”, ο 75χρονος πρώην κυβερνήτης της Καλιφόρνιας αποκαλύπτει την μέθοδο του για τον καθορισμό και την επίτευξη στόχων, προτείνει σνακ και μία απλή προπόνηση που μπορεί να κάνει κανείς στο σπίτι με την οικογένειά του, και δίνει συμβουλές σε όσους θέλουν να ασχοληθούν με τη μυϊκή ενδυνάμωση και το bodybuilding.
Ο άνθρωπος που είναι “κινητή εγκυκλοπαίδεια” όσον αφορά την γυμναστική και την διατροφή που πρέπει να ακολουθεί ένας άντρας, και θεωρείται από πολλούς ο καλύτερος bodybuilder όλων των εποχών, αλλά και ο αθλητής με την καλύτερη σωματική διάπλαση, διέθεσε δωρεάν τον σύντομο οδηγό μέσω ενός link στο bio του στο Instagram.
Αν θέλετε να αποκτήσετε το e-book του Άρνι, μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ανάρτησή του ή να πατήσετε εδώ.
Διαβάστε επίσης: Τα 4 πιο εντυπωσιακά ρολόγια που έχουμε δει στον καρπό του Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ