Ο διάσημος ποδοσφαιριστής και αρχηγός της Ρεάλ Μαδρίτης, Σέρχιο Ράμος, ο οποίος έχει καθιερωθεί ως ένας από τους καλύτερους κεντρικούς αμυντικούς στον πλανήτη, δεν σταματά ούτε λεπτό να χτίζει μυς και να διατηρείται σε άψογη φυσική κατάσταση, κάτι που αποδεικνύουν οι πρόσφατες αναρτήσεις του στο Instagram.
O 34χρονος άσσος και αρχηγός της «Βασίλισσας», σε αντίθεση με άλλους συμπαίκτες του στην Ρεάλ Μαδρίτης, οι οποίοι κάνουν διακοπές σε πολυτελή σκάφη και βίλες με σκοπό να γεμίσουν μπαταρίες για την νέα σεζόν, δεν σταματά την προπόνηση και προσπαθεί να κρατήσει τον εαυτό του σε φόρμα ακόμα και στις διακοπές.
Προχθές ο Ράμος ανέβασε ένα βίντεο στο Instagram, στο οποίο τον βλέπουμε να κάνει μια αρκετά “ζόρικη” άσκηση με αλυσίδες. Συγκεκριμένα ανεβοκατεβαίνει έναν πάγκο γυμναστικής με μια χοντρή αλυσίδα κρεμασμένη γύρω από τον λαιμό του για να προσθέσει επιπλέον βάρος. Πρόκειται για μια σύνθετη και δύσκολη άσκηση, η οποία γυμνάζει πολλές ομάδες μυών και είναι ο λόγος που ο Ράμος διατηρεί αυτό το κορμί.
Βέβαια ο άσσος της Ρεάλ Μαδρίτης δεν έμεινε εκεί, και έκανε ακόμα μια φορά τους φαν της “Βασίλισσας” να χαμογελάσουν με την άψογη φυσική κατάσταση του αμυντικού τους, ανεβάζοντας ένα βίντεο στο οποίο τρέχει σαν σπρίντερ σε έναν χωμάτινο λόφο, παρόμοιο με αυτόν που είδαμε τον πρώη συμπαίκτη του Κριστιάνο Ρονάλντο να τρέχει φέτος. Πρόκειται για μια άσκηση που εκτός από ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, συμβάλλει και στην βελτίωση της αντοχής.
Σίγουρα θα ζορίσει αρκετούς αντίπαλους του στην La Liga φέτος…
Διαβάστε επίσης: 3 κόλπα για να δείχνεις πιο μυώδης αν βαριέσαι το γυμναστήριο