To να “χτίσεις” μύες, να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις λίπος σίγουρα θέλει κάποιες θυσίες. Αυτό είναι κάτι που καταλαβαίνει πολύ καλά ο παγκόσμιος πρωταθλητής της Formula 1, Λιούις Χάμιλτον, ο οποίος έκανε μια ανάρτηση στο Instagram θέλοντας να στείλει ένα μήνυμα σε όλους αυτούς που αγωνίζονται να διατηρήσοουν το σώμα τους σε καλή φυσική κατάσταση.
“Πάντα ήμουν πολύ αδύνατος. Εν μέρει λόγω της δουλειάς μου, αλλά κυρίως λόγω της εσφαλμένης διατροφής, της προπόνησης, της έλλειψης συγκεκριμένων ασκήσεων και του κακού ύπνου. Η προπόνηση είναι ένας αγώνας για μένα, πάντα ήταν” έγραψε στην λεζάντα ο Χάμιλτον.
“Υπάρχουν μέρες που απλά δεν έχω το κίνητρο, μέρες μισώ το σώμα μου, μέρες που νιώθω παχύς ή πολύ αδύνατος. Το βάρος μου είναι 2-3 κιλά πάνω ή κάτω εβδομαδιαίως, ανάλογα με τον ύπνο, το νερό και την προπόνηση. Το να παραμένεις συνεπής είναι το κλειδί, αλλά το πιο σημαντικό είναι να τρώς σωστά. Αυτό δεν είναι εύκολο, κάτι που είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε, αλλά πρέπει να συνεχίσουμε να προσπαθούμε. Έτσι είμαι εγώ μετά από μια καλή προπόνηση που έκανα σήμερα το πρωί.”
Ο Χάμιλτον αναφέρθηκε και στα οφέλη που έχει στην ψυχική υγεία η προπόνηση, γράφοντας: “Να θυμάστε ότι κατά την προπόνηση απελευθερώνονται ενδορφίνες, που σας βοηθούν να ξεκινήσετε την ημέρα σας θετικά.”
Την ανάρτηση του Χάμιλτον σχολίασαν πολλοί διάσημοι αθλητές και όχι μόνο, με πιο χαρακτηριστική αυτή του Κριστιάνο Ρονάλντο, ο οποίος ήθελε να “πειράξει” τον Χάμιλτον γράφοντας: “Αδερφέ μου δεν είσαι σαν εμένα, αλλά δείχνεις μια χαρά.”
Δείτε παρακάτω σχετικό βίντεο με την προπόνηση που ακολουθεί ο άσος της Formula 1
Διαβάστε επίσης: Θέλεις να “χτίσεις” μύες – 5 κόλπα για να το πετύχεις!