Η σεξουαλική ικανοποίηση είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές σχέσεις. Οι έρευνες δείχνουν ότι πολλοί άνδρες επιθυμούν να γίνουν καλύτεροι εραστές.
Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές από ειδικούς στο σεξ, που μπορείς να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου.
Σκέψου το σεξ ως μια συνομιλία : Ο τρόπος που επικοινωνούμε στο σεξ παίζει καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία οικειότητας. «Το σεξ είναι μια συνομιλία που εκφράζεται μέσω της γλώσσας του σώματος», λέει η ειδικός στην υγεία του σεξ, Tami Rose. Η ενεργητική συμμετοχή και η προθυμία να ακούσεις τις ανάγκες της συντρόφου σου είναι ζωτικής σημασίας.
Έλεγξε την κατάσταση με την σύντροφό σου: Μέσα στη διαδικασία του σεξ, είναι εύκολο να απορροφηθείς από τη δική σου ευχαρίστηση. Προσπάθησε να κάνεις μικρές παύσεις για να ελέγξεις αν η σύντροφός σου είναι άνετη και αν οι ανάγκες της ικανοποιούνται. Αυτό θα την βοηθήσει να νιώσει πιο αποδεκτή και άνετη κατά τη διάρκεια της εμπειρίας.
Ενίσχυσε την φυσική οικειότητα με συναισθηματική σύνδεση: Η σεξουαλική εμπειρία δεν είναι μόνο σωματική, αλλά περιλαμβάνει και ψυχολογικές, καθώς και συναισθηματικές παραμέτρους. Η Lisa Lawless, ειδικός στην οικειότητα, τονίζει τη σημασία της συναισθηματικής ευαλωτότητας και των ενδοσυζυγικών συζητήσεων για την ενίσχυση της οικειότητας.
Καμία μοναδική λύση δεν ικανοποιεί τους πάντες: Κάθε άτομο έχει διαφορετικές επιθυμίες και προτιμήσεις. Αντικείμενα και τεχνικές που λειτούργησαν με μία σύντροφο μπορεί να μην είναι αποδοτικά με κάποια άλλη. Είναι σημαντικό να σέβεσαι τα όρια και να προσαρμόζεσαι στις ανάγκες της συντρόφου σου.
Εκπαιδεύσου πάνω στην ανθρώπινη ανατομία: Η κατανόηση της ανατομίας και των ερωτικών ζωνών είναι σημαντική για την ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, η κλειτορίδα είναι πιο περίπλοκη απ’ ότι φαίνεται. Η γνώση αυτών των λεπτομερειών μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική εμπειρία.
Δημιούργησε ρυθμό και ένταση: Ξεκίνησε αργά και απαλά στις ερωτικές επαφές. Αυτό ισχύει και για την περιοχή της G-spot. Να θυμάσαι ότι η ένταση και η ευαισθησία διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Πειραματίσου με στάσεις και σεξουαλικά βοηθήματα: Η ποικιλία στις στάσεις του σεξ και η χρήση σεξουαλικών βοηθημάτων μπορεί να κάνουν την εμπειρία πιο διασκεδαστική και ικανοποιητική. Η επικοινωνία με την σύντροφό σου είναι επίσης καθοριστική για την ευχαρίστηση.
Αυτοϊκανοποίηση: Η αυνανισμός είναι μια καλή μέθοδος για να εξερευνήσεις τις δικές σου προτιμήσεις χωρίς πίεση. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις καλύτερα τι θέλεις από την εμπειρία σου.
Προτεραιότητα στη σωματική επαφή χωρίς σεξουαλικό περιεχόμενο: Αυτή η ένωση, όπως το κράτημα χεριών ή οι αγκαλιές, μπορεί να ενισχύσει τη σχέση και την οικειότητα.
Να έχεις υπομονή: Καλλιεργώντας την υπομονή και την κατανόηση για τις αδυναμίες της συντρόφου σου, μπορείς να δημιουργήσεις μια πιο βαθιά σύνδεση. Η οικοδόμηση της εμπιστοσύνης είναι θεμελιώδης για την ανάπτυξη μιας υγιούς σχέσης. Αφήνοντας χώρο για τη φθορά και την ατέλεια του άλλου, ενισχύεις την αίσθηση της ασφάλειας και της αποδοχής. Με την υπομονή, οι σύντροφοι μπορούν να ανοίξουν ο ένας στον άλλο, να μοιραστούν πιο βαθιά συναισθήματα και επιθυμίες και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον όπου η οικειότητα μπορεί να ανθίσει. Αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά οι ανταμοιβές είναι ανεκτίμητες αφού οδηγούν σε πιο ικανοποιητικές και βαθιές σεξουαλικές εμπειρίες.
