Σκάλες αντί για ασανσέρ, ξηροί καρποί αντί για πρόχειρα σνακ, λιγότερο κόκκινο κρέας. Μικρές κινήσεις με μεγάλα αποτελέσματα — και γιατί ο ετήσιος καρδιολογικός έλεγχος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα.