Η οθόνη που κοιτάς αμέτρητες ώρες κάθε μέρα δεν είναι ο πραγματικός εχθρός. Το πρόβλημα είναι η στάση που υιοθετείς: το κεφάλι πέφτει μπροστά, οι ώμοι κλείνουν προς τα μέσα και ο αυχένας σου δουλεύει υπερωρίες, σηκώνοντας ένα δυσανάλογο βάρος χωρίς κανένα διάλειμμα. Αυτός ο οδηγός σου προσφέρει ένα ξεκάθαρο σύστημα δράσης με άξονες τη στάση, τη διαμόρφωση του χώρου σου (setup), την κίνηση και τη συνέπεια — χωρίς κινδυνολογίες και χωρίς ψευδοθεραπείες.