Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι από την αρχή: δεν υπάρχει ένα και μοναδικό «μυστικό» μακροζωίας — και σίγουρα δεν κρύβεται σε κάποιο μεμονωμένο superfood, σε εξειδικευμένα πρωτόκολλα ή απλώς σε ένα πρωινό βούτηγμα στη θάλασσα. Αυτό που αναδεικνύει η επιστημονική βιβλιογραφία, σταθερά και αδιαμφισβήτητα, είναι ένα συγκεκριμένο μοτίβο: οι άνθρωποι που αντέχουν καλά στον χρόνο τείνουν να συνδυάζουν την ήπια καθημερινή κίνηση, την επαφή με το φυσικό περιβάλλον, έναν σταθερό ρυθμό ζωής και — κυρίως — την ουσιαστική σύνδεση με τους γύρω τους.