Ας δούμε, λοιπόν, 10 πράγματα που καλό είναι να αποφεύγει ένας άνδρας άνω των 50 ετών:

Να αμελεί την υγεία του

Πολλοί άνδρες αποφεύγουν τους γιατρούς, θεωρώντας ότι “δεν έχουν τίποτα σοβαρό”. Μετά τα 50, όμως, είναι ζωτικής σημασίας να γίνονται τακτικοί έλεγχοι, όπως εξετάσεις για την καρδιά, τον προστάτη, και τη χοληστερίνη. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.

Να ζει σαν να είναι 25

Η ηλικία των 50 δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσει κανείς να απολαμβάνει τη ζωή, αλλά οι υπερβολές όπως τα ξενύχτια, το αλκοόλ και η υπερκατανάλωση πρόχειρου φαγητού έχουν μεγαλύτερες συνέπειες. Το σώμα δεν ανακάμπτει όπως στα 20 και 30.

Να αποφεύγει τη φυσική δραστηριότητα

Η καθιστική ζωή είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας. Η γυμναστική δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητική – ένας περίπατος, η γιόγκα ή η κολύμβηση είναι ιδανικές επιλογές για να κρατήσει κανείς το σώμα του σε φόρμα και να προστατέψει τις αρθρώσεις του.

Να θεωρεί τον εαυτό του “Γέρο”

Μια από τις μεγαλύτερες παγίδες είναι η ψυχολογία της παραίτησης. Τα 50 είναι μια φάση της ζωής γεμάτη ευκαιρίες, για νέα χόμπι, ταξίδια και γενικά δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας γεμίζουν.

Να αμελεί τις σχέσεις του

Οι σχέσεις είναι το θεμέλιο της ευτυχίας. Μετά τα 50, είναι η ιδανική στιγμή να επενδύσετε περισσότερο χρόνο σε όσα έχουν πραγματική αξία: την οικογένεια, τους φίλους και τον σύντροφό σας.

Να φοβάται την αλλαγή

Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής. Μην αποφεύγετε νέες προκλήσεις, όπως η αλλαγή καριέρας, η μετακόμιση ή ακόμα και μια νέα σχέση. Ο φόβος της αλλαγής μπορεί να σας περιορίσει, ενώ η προσαρμογή μπορεί να σας προσφέρει νέες χαρές.

Να ζει στο παρελθόν

Η νοσταλγία για τα “παλιά καλά χρόνια” μπορεί να είναι όμορφη, αλλά η προσκόλληση στο παρελθόν εμποδίζει να απολαύσετε το παρόν. Εστιάστε σε ό,τι σας προσφέρει η τωρινή σας ζωή και στα νέα κεφάλαια που ανοίγονται μπροστά σας.

Να υπερβαίνει τα οικονομικά του όρια

Η οικονομική σταθερότητα είναι σημαντική σε αυτή τη φάση της ζωής. Αποφύγετε τις σπατάλες και επενδύστε σε πράγματα που έχουν πραγματική αξία. Ο καλός σχεδιασμός εξασφαλίζει ένα άνετο μέλλον.

Να αρνείται να δεχτεί βοήθεια

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ζητήσετε βοήθεια. Είτε αφορά πρακτικά ζητήματα είτε συναισθηματική υποστήριξη, το να αποδέχεστε βοήθεια δείχνει δύναμη και αυτογνωσία.

Διαβάστε επίσης: Οι 8 καλύτερες σειρές για τον κόσμο του οργανωμένου εγκλήματος

The post 10 πράγματα που Δεν πρέπει να κάνει ένας άντρας άνω των 50 ετών appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Δείτε δύο από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στο μπάνιο και προσπαθήστε να τα διορθώσετε, για να δείτε αμέσως αποτελέσματα!

Όχι πια καυτά ντους, αλλά χλιαρά

Όσο και αν μας αρέσει ή μας χαλαρώνει ένα καυτό ντους, η πικρή αλήθεια είναι, πως αποτελεί μια μικρή καταστροφή για το δέρμα μας! Το πολύ ζεστό νερό “ξεπλένει” όλα τα απαραίτητα φυσικά έλαια του σώματος μας, τα οποία το κρατάνε μαλακό, και αφήνει το δέρμα στεγνό και αφυδατωμένο.

Θα πρέπει πάντα να προτιμάτε τα χλιαρά ντους. Αν, ωστόσο, νιώσετε την ανάγκη να κάνετε ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, οι δερματολόγοι συστήνουν πριν βγείτε από το μπάνιο, να ρίξετε πάνω σας χλιαρό νερό για το τελείωμα, ώστε να κλείσουν οι πόροι και να περιορίσετε την εξάτμιση νερού από το δέρμα σας. Επίσης, μετά από κάθε καυτό μπάνιο είναι απαραίτητο να απλώσετε στο σώμα σας ενυδατική κρέμα!

Μην το παρακάνετε με το σαμπουάν

Μπορεί να το έχετε συνδέσει στο μυαλό σας με το απόλυτο προϊόν καθαριότητας και περιποίησης των μαλλιών σας, το σαμπουάν όμως μπορεί – αν το παρακάνετε με τη χρήση του – να αποβεί… καταστροφικό!

Αν λούζετε τα μαλλιά σας καθημερινά, το σαμπουάν θα αφαιρέσει όλα τα φυσικά έλαια από τα μαλλιά σας, θα τα αδυνατίσει, θα τα αγριέψει και όλο αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα, να γίνουν ακόμη πιο “δύσκολα” στο styling και στο να τα τιθασεύσετε.

Οι κομμωτές συστήνουν να λούζετε τα μαλλιά σας κάθε δύο ή τρεις μέρες. Αν θεωρείτε απαραίτητο να τα λούσετε, κάντε το με σκέτο νερό ή προτιμήστε προϊόντα στεγνού καθαρισμού, όπως dry shampoo κλπ. και θα δείτε τα μαλλιά σας να λάμπουν ξανά.

Διαβάστε επίσης: 5 grooming λάθη που κάνουν οι άντρες σύμφωνα με τις γυναίκες

The post Δύο λάθη που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις στο ντους appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Για έναν άνδρα έχει μεγάλη σημασία ο τρόπος ζωής του, η αξιοπιστία του και ο τρόπος που αντιμετωπίζει τους συνανθρώπους του, είτε αυτοί είναι ανώτεροί του, είτε όχι. Έτσι, ένας σωστός gentleman πρέπει:

Να κρατά το λόγο του

Ένα από τα πολυτιμότερα χαρακτηριστικά ενός gentleman είναι η αξιοπιστία του. Έτσι δεν θα πρέπει να δίνεις υποσχέσεις που δεν μπορείς να τηρήσεις.

Να σέβεται τους γύρω του

Ο σεβασμός είναι το Α και το Ω για να χτιστούν γερά θεμέλια σε μια ανθρώπινη σχέση. Να σέβεσαι πάντα τους γύρω σου, ακόμα και αν βρίσκονται σε χαμηλότερη (ηλικιακά ή ιεραρχικά) θέση από σένα. Ποτέ δεν ξέρεις πώς τα φέρνει η ζωή, γι’ αυτό μην απαντάς με κακία ή απαξίωση στην καλοσύνη.

Να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες με ψυχραιμία

Οι άνδρες φημιζόμαστε για την ψυχραιμία που επιδεικνύουμε μπροστά στις δυσκολίες, αντίθετα με τις γυναίκες που λόγω μεγαλύτερης ευαισθησίας, πελαγώνουν. Να είσαι αισιόδοξος και να παλεύεις για το καλύτερο.

Να λέει “ευχαριστώ” και “παρακαλώ”

Πάντα να λες “ευχαριστώ” στους ανθρώπους που σε βοηθούν και “παρακαλώ” όταν προσφέρεις εσύ τη βοήθειά σου. Είναι από τις μεγαλύτερες ενδείξεις ότι έχεις καλή ανατροφή.

Να χαμογελάει συχνά

Δεν μπορείς να έχεις πάντοτε καλή διάθεση, μπορείς όμως να χαμογελάς μπροστά σε ένα πρόβλημα και θα δεις πόσο πιο εύκολα θα επιλυθεί.

Να είναι τυπικός

Προσπάθησε να είσαι πάντα στην ώρα σου, ή να ενημερώνεις έγκαιρα όταν πρόκειται να αργήσεις.

Να προσέχει την προσωπική του υγιεινή

Η καθαριότητα και η προσεγμένη εμφάνιση δείχνουν ότι σέβεσαι τον εαυτό σου, αλλά και τους γύρω σου.

Να είναι καλός ακροατής

Δώσε προσοχή σε αυτά που σου λένε οι γονείς σου, η σύντροφος σου, οι φίλοι σου ή οποιοσδήποτε άλλος και δείξε τους ότι ενδιαφέρεσαι για αυτά που λένε. Αν μάλιστα το θεωρείς απαραίτητο, δώσε τους μια καλή συμβουλή.

Να δίνει απλόχερα την βοήθεια του

Δεν είναι ανάγκη να χρωστάς χάρη σε κάποιον για να τον βοηθήσεις. Πρέπει να προσφέρεις τη βοήθεια σου σε ένα συνάνθρωπο σου που έχει ανάγκη.

Να είναι οργανωτικός

Ο σωστός προγραμματισμός είναι το παν για να μπορέσεις να πετύχεις στη ζωή σου. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να είσαι ελαστικός και ότι δεν πρέπει να αφήνεις περιθώρια για αλλαγές, όμως ένας άνθρωπος που προχωρά χωρίς κάποιο σχέδιο, εύκολα αποσπάται και δυσκολεύεται να φτάσει στο στόχο του.

Διαβάστε επίσης: Οι καυστικές ατάκες ενός gentleman

The post Τα 10 πράγματα που καθιστούν έναν άντρα gentleman appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Τα κατοικίδια λοιπόν, και συγκεκριμένα οι σκύλοι, σύμφωνα με νέες έρευνες έχουν την ικανότητα να “χειραγωγούν” και να διαχειρίζονται τα αφεντικά τους με βάση τις ανάγκες τους, πράγμα που σημαίνει ότι τελικά δεν είμαστε τόσο έξυπνοι όσο οι τετράποδοι φίλοι μας.

Σύμφωνα με μία νέα μελέτη , ο αγαπημένος σου σκυλάκος, έχει τις παρακάτω ικανότητες:

•  Ξέρει και εκμεταλλεύεται το γεγονός ότι, κάποιες φορές, η προσοχή σου είναι στραμμένη αλλού.
• Ξέρει ότι ετοιμάζεσαι για ταξίδι, πριν ακόμα κατεβάσεις τη βαλίτσα σου.
• Συνειδητοποιεί τη θλίψη και την αναστάτωσή σου και είναι πρόθυμος να βοηθήσει.
•  Καταλαβαίνει όταν του φέρεσαι άδικα, όταν εσύ ο ίδιος δεν τηρείς τους κώδικες που έχεις επιβάλει στη μεταξύ σας σχέση.
•  Γνωρίζει ότι δεν μπορείς να αντισταθείς στο σκυλίσιο βλέμμα ικεσίας  – τα περίφημα puppy eyes…
• Καταλαβαίνει ποιους ανθρώπους αντιπαθείς και αντιδρά ανάλογα.
• Καταλαβαίνει την αδιαφορία σου και τη μεταβίβαση της τρυφερότητάς σου απέναντι σε ένα άλλο πλάσμα.
• Νιώθει όταν είσαι αδιάθετος, άρρωστος ή πρόκειται να αρρωστήσεις.
• Διαβάζει εύκολα τις προθέσεις σου για οτιδήποτε. Ακόμα κι αν πρόκειται για κάτι που θα κάνεις για πρώτη φορά.
• Αντιλαμβάνεται όταν πλησιάζεις στο σπίτι.
• Αισθάνεται τον φόβο σου. Είτε πρόκειται για φόβο που προκαλείται από μια πραγματική απειλή είτε για φόβο που εμβάλλει το ψυχολογικό στρες.
• Διακρίνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν μικρόσωμο άνθρωπο και σε ένα παιδί.
• Γνωρίζει πού βρισκόσουν πριν έρθεις σπίτι.
• Απ’ όλα τα συναισθήματα δίνει ιδιαίτερη σημασία στον θυμό, τον οποίο και εντοπίζει με άνεση.

Αυτά είναι μόνο μερικές από τις ικανότητες που έχει ο τετράποδος φίλος σου, οπότε την επόμενη φορά που θα πας να τον κοροϊδέψεις, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείς…

Διαβάστε επίσης: 8 συμβουλές για σένα που γυμνάζεσαι παρέα με τον σκύλο σου

The post 14 πράγματα που ίσως δεν γνώριζες για τον τετράποδο φίλο σου appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Η αρκετή άσκηση και η αποφυγή επικίνδυνων συνηθειών, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, είναι μερικούς από τους παράγοντες που μπορούν να σας χαρίσουν έως και 24 επιπλέον χρόνια ζωής σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής, το οποίο που πραγματοποιείται από τις 22 έως τις 25 Ιουλίου στη Βοστώνη.

Ερευνητές από το Department of Veterans Affairs και το Harvard T.H. Chan School of Public Health, ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 700.000 κατοίκους των ΗΠΑ ηλικίας από 40 έως 90 ετών, για να συγκρίνουν τις συνήθειες του τρόπου ζωής τους με τα αποτελέσματα στην υγεία τους με την πάροδο του χρόνου.

Εντόπισαν οκτώ βασικούς παράγοντες που συνδέονται με υγιέστερη και μεγαλύτερη σε διάρκεια ζωή μεταξύ των συμμετεχόντων: αρκετή άσκηση, υγιεινή διατροφή, διαχείριση του στρες, ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί, αρκετός ύπνος, και αποφυγή του καπνίσματος, της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και του εθισμού στα οπιοειδή.

Η μελέτη υπολόγισε ότι οι άνδρες που άρχισαν να έχουν αυτές τις οκτώ συνήθειες μέχρι την ηλικία των 40 ετών, μπορούσαν να ζήσουν κατά μέσο όρο 24 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες που δεν ακολουθούσαν καμία από αυτές τις συνήθειες. Για τις γυναίκες, οι συνήθειες αυτές συνδέθηκαν με μία μέση αύξηση της διάρκειας ζωής κατά 21 χρόνια.

“Είμαστε πραγματικά έκπληκτοι από το πόσα πολλά θα μπορούσαμε να κερδίσουμε με την υιοθέτηση ενός, δύο, τριών ή και των οκτώ παραγόντων”, είπε ο Xuan-Mai T. Nguyen, ειδικός στην επιστήμη της υγείας στο Department of Veterans Affairs που είναι ανερχόμενος τεταρτοετής φοιτητής ιατρικής στο Carle Illinois College of Medicine. “Όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο, αλλά ακόμα κι αν κάνετε μόνο μια μικρή αλλαγή στα 40, τα 50 ή τα 60, εξακολουθεί να είναι ωφέλιμο”, πρόσθεσε.

Διαβάστε επίσης: 5 λάθη που κάνεις και “σαμποτάρεις” την εικόνα σου

The post Δες πως να κερδίσεις μερικά επιπλέον χρόνια ζωής! appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.