Η αγωνία για το challenge, έχει χτυπήσει κόκκινο. Ειδικά όταν είσαι πρωτάρης, ένα περιβάλλον στο οποίο δεν νιώθεις safe, μοιάζει με κινούμενη άμμο έτοιμη να σε καταπιεί! Ακόμα όμως και για τους… εμπειρότερους, τις περισσότερες φορές το να κάνεις μικρές συζητήσεις σε ένα πρώτο ραντεβού, φαντάζει όπως το να βρίσκεσαι σε σκηνή αυτοσχεδιασμού, χωρίς να ξέρεις ποια ερώτηση να… ρίξεις στον απέναντί σου για να μπορέσεις να του κεντρίσεις το ενδιαφέρον. Γιατί ποιός είναι ο στόχος; Μα φυσικά να αποφύγεις τις βασανιστικές σιωπές που μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις σαν να κοιτάς το ταβάνι!

Αλλά, μην αγχώνεσαι! Η τέχνη της συνομιλίας μπορεί να μοιάζει ολίγον τι τρομακτική, αλλά με μερικά έξυπνα tips, μπορείς να κάνεις την κουβέντα να ρέει φυσικά και ευχάριστα.

Υπάρχουν πανεύκολοι τρόποι για να σπάσεις τον πάγο και να κάνεις τη συζήτηση να κυλήσει.

Ξεκίνα με τις κλασικές ερωτήσεις. Αυτές οι βασικές ερωτήσεις όπως «από πού είσαι;» ή «τι σου αρέσει να κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου;» είναι χιλιοδοκιμασμένες. Και για προλάβω τις όποιες ενστάσεις σου: όσο κι αν ακούγονται συνηθισμένες, δημιουργούν μια άνετη ατμόσφαιρα και είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης.

Αφού ο συνομιλητής σου απαντήσει, μην σταματήσεις εκεί. Χρησιμοποίησε την απάντησή του ως αφορμή για να προχωρήσεις σε πιο ενδιαφέρουσες ερωτήσεις. Για παράδειγμα, αν σου πει ότι του αρέσει η ποδηλασία, μπορείς να ρωτήσεις: «ποιες είναι οι πιο ωραίες αναμνήσεις σου από ποδηλατικές βόλτες;». Με αυτόν τον τρόπο διατηρείς τη ροή της συζήτησης και την καθιστάς πιο ζωντανή.

Ή στην περίπτωση που δεν σου ξεδιπλώσει με την πρώτη τα ενδιαφέροντά της, μπορείς να ρωτήσεις: «ποιο είναι το αγαπημένο σου μέρος στην πόλη;». Και επειδή θεωρώ πως σίγουρα θα σου απαντήσει, συνέχισε με κάτι όπως «πώς δημιουργήθηκε αυτό το ενδιαφέρον;». Έτσι, η συζήτηση θα γίνει πιο φυσική και ενδιαφέρουσα.

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ: δεν πρόκειται για ανακριτική διαδικασία.

Ένα ακόμα μυστικό είναι να δείξεις πραγματικό ενδιαφέρον για όσα λέει ο άλλος. Απόκριση με ερωτήσεις που δείχνουν ότι ακούς και επικοινωνείς μαζί του είναι η συνταγή για μια όμορφη ατμόσφαιρα. Όσο πιο ενδιαφέροντα είναι τα θέματα που θίγονται, τόσο πιο πιθανό είναι να δημιουργηθεί μια αληθινή σύνδεση.

Μην ξεχνάς να μοιράζεσαι και τις δικές σου ιστορίες. Αυτό, όχι μόνο δημιουργεί μια πιο προσωπική διάσταση στη συνομιλία, αλλά καθιστά τη συζήτηση πιο ισότιμη και διαδραστική. Αν μιλήσει για μια υπέροχη εκδρομή, μοιράσου και εσύ μια ανάλογη εμπειρία. Δείξε και εσύ τον εαυτό σου. Αυτό θα φέρει πιο κοντά τους δυο σας.

Φυσικά, καλό είναι να αποφεύγεις τις ερωτήσεις που μπορεί να την φέρουν σε δύσκολη θέση. Επίλεξε ερωτήσεις που δεν απαιτούν πολύ σκέψη και μπορούν να οδηγήσουν σε διασκεδαστικές συζητήσεις.

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ: ποια ταινία πιστεύεις ότι περιγράφει καλύτερα τη ζωή σου; Αν μπορούσες να επιλέξεις μια περίοδο στην ιστορία για να ζήσεις, ποια θα διάλεγες; Ποια είναι η πιο τρελή περιπέτεια που θα ήθελες να ζήσεις; Αν έπρεπε να διαλέξεις έναν ήρωα ή ηρωίδα κόμικς για να γίνεις ο καλύτερός σου φίλος, ποιον/ποια θα διάλεγες; Αν είχες μια μπάντα, πώς θα λεγόταν; Ή ποιο τραγούδι θα ήταν το σήμα κατατεθέν σου; Αν μπορούσες να έχεις μόνο μία υπερδύναμη, ποια θα ήταν;

Υπάρχουν βέβαια και κάποιες που κάνουν τζιζ όπως ποιο είναι το πιο αστείο ή ντροπιαστικό πράγμα που σου έχει συμβεί σε δημόσιο χώρο ή ποιο είναι το πιο περίεργο πράγμα που έχεις φάει ποτέ;

Εσύ ξέρεις με ποια πρέπει να ξεκινήσεις, αφού μόνο εσύ αντιλαμβάνεσαι πόσο cool είναι ο άνθρωπος που έχεις απέναντί σου. Όποια πάντως κι αν επιλέξεις, το βέβαιο είναι ότι έχεις προσθέσει μια δόση παιχνιδιού στην κουβέντα.

Ουσιαστικά, το μυστικό είναι να βρεις την ισορροπία μεταξύ κοινών και πιο περίπλοκων ερωτήσεων. Η ιδέα είναι να κρατήσεις τη συζήτηση ενδιαφέρουσα και ταυτόχρονα, να μάθετε ο ένας τον άλλον καλύτερα.

ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ: και η αποτυχία είναι μέσα στο πρόγραμμα. Αν κάποια ερώτηση δεν βγει όπως την περίμενες, δεν πειράζει! Είναι φυσικό και δείχνει ότι είσαι ανθρώπινος. Το σημαντικό είναι να παραμείνεις αυθεντικός και να απολαμβάνεις τη διαδικασία.

Ακολούθησε αυτά τα tips στο επόμενο ραντεβού σου και να είσαι σίγουρος πως η συνομιλία θα ρέει όπως ο καφές στα barista φεστιβάλ!

Θυμήσου, η τέχνη της συνομιλίας δεν είναι μόνο θέμα ερωτήσεων, αλλά κυρίως η σύνδεση που χτίζεις με τον άλλον. Άφησε τον εαυτό σου να είναι αυθεντικός, μοιράσου τις ιστορίες σου και μην φοβάσαι να πειραματιστείς με τις ερωτήσεις σου. Με λίγη προετοιμασία και καλή διάθεση, μπορείς να κάνεις τη συζήτηση να ρέει και να φτιάξεις αξέχαστες αναμνήσεις.

Κάνε το πρώτο βήμα.

Στο τέλος της ημέρας, η δυνατότητα να επικοινωνείς και να συνδεθείς με κάποιον μπορεί να είναι το πιο εντυπωσιακό κομμάτι ενός πρώτου ραντεβού!

Γιατί η επιτυχία απέχει μια κουβέντα δρόμος!

The post Ερωτήσεις για πρώτο ραντεβού: Κάνε τη συζήτηση να ροκάρει! appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Στην εποχή του υπερβολικού θορύβου, ο άνδρας που επιλέγει την ηρεμία αντί της επίδειξης, την ποιότητα αντί της ταχύτητας και τη φροντίδα του εαυτού του αντί της εξάντλησης, καταφέρνει να ξεχωρίσει χωρίς προσπάθεια.

Ανακαλύπτει ξανά την αξία της ήρεμης δύναμης. Δεν τρέχει για να προλάβει τις εντυπώσεις. Η ψυχραιμία για εκείνον δεν είναι άμυνα, αλλά επιλογή.

Η αισθητική παύει να είναι επίφαση στιλ και γίνεται τρόπος ζωής: το προσεγμένο ντύσιμο, ο φροντισμένος χώρος που κατοικεί, μερικά επιλεγμένα αντικείμενα που υποστηρίζουν την καθημερινότητα χωρίς να τη βαραίνουν κρατούν τα πράγματα απλά στέρεη απλότητα λειτουργώντας ως αντίβαρο στην καθημερινότητα: επιτρέπουν στο βλέμμα και στη σκέψη να μένουν καθαρά.

Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, τα προσωπικά rituals αποκτούν νέα βαρύτητα. Πρόκειται για μικρές πράξεις που χτίζουν εσωτερική πειθαρχία, χωρίς να λειτουργούν σαν καταναγκαστικά έργα. Με αυτόν τον τρόπο διαμορφώνει ο ίδιος τον τόνο της ημέρας, αντί να τον υπαγορεύουν οι περιστάσεις.

Rituals που δίνουν ρυθμό και ποιότητα στην ημέρα

Αναπνοή, κίνηση, οργάνωση

Ανοίγεις τα μάτια σου. Λίγα λεπτά συνειδητής αναπνοής, ένα σύντομο stretching, ή (γιατί όχι) λίγες ασκήσεις tai chi από αυτές που έχουν κατακλύσει τα social media με κυκλικές κινήσεις που θα ανοίξουν το σώμα και θα καθαρίσουν το μυαλό. Τα «cloud hands» ή οι μεταφορές βάρους, από το ένα μέλος του σώματος στο άλλο, αρκούν για να χαμηλώσει ο παλμός και να επανέλθει μια αίσθηση εσωτερικής ευθυγράμμισης. Δεν απαιτείται εξοπλισμός ούτε τεχνική αρτιότητα, μόνο 5–10 λεπτά συνεχόμενης ροής, τα οποία θα σε τονώσουν λίγο πριν τον πρωινό καφέ. Ακολουθεί λίγη οργάνωση: το στρώσιμο του κρεβατιού, η τακτοποίηση του γραφείου σου λειτουργούν σαν νοητικό “κλικ”, πριν ξεκινήσει η δουλειά. Έτσι δημιουργείται μια cool, αλλά σταθερή βάση. Πειθαρχία χωρίς πίεση κι είσαι έτοιμος να κατακτήσεις τον κόσμο.

Το μαγείρεμα ως πράξη φροντίδας

Το μαγείρεμα για ένα αγαπημένο πρόσωπο αποτελεί ένα από τα πιο απολαυστικά rituals για δύο. Δεν είναι επίδειξη ικανοτήτων, αλλά τρόπος σύνδεσης. Κάτι απλό, όπως μια αχνιστή μακαρονάδα ή  μια ομελέτα με ζεστό ψωμί, δεν θα ηρεμήσει απλά το μυαλό σου, αλλά θα σου προσφέρει απλόχερα τη χαρά προσφοράς. Μια τέτοια απλή κίνηση ανεβάζει το πρεστίζ σου και ενισχύει τη χημεία στη σχέση — και φυσικά στη σεξουαλική σας ζωή.

Ένα πούρο για το τέλος της ημέρας

Αν είσαι λάτρης το ξέρεις ήδη: το πούρο είναι παύση. Πραγματική. Ορισμένες διαχρονικές επιλογές:

• Montecristo No. 4 – Ήπια και ισορροπημένη γεύση, με απαλές αρωματικές νύξεις ξύλου.
• Romeo y Julieta Short Churchill – Ξεκινά απαλά, εξελίσσεται σε πιο γεμάτο προφίλ και η επίγευσή του διαρκεί.
• Upmann Magnum 46 – Ήπιο σε ένταση, με νύξεις κακάο και καπνού.
• Cohiba Siglo II – Ισορροπημένο, με διακριτικές φυτικές νότες.

Το πούρο δεν συνοδεύει άλλες δραστηριότητες. Είναι από μόνο του  ritual. Χρόνος αργός, καθαρός, συνειδητός.

Το Βραδινό Ουίσκι:

Θέλεις να κλείσεις τη μέρα σου απολαυστικά. Τι καλύτερο από ένα single malt που δεν επιλέγεται για την ποσότητα, αλλά για τη στιγμή, τη γεύση, τον χώρο που σου αφήνει να ισορροπήσεις. Μερικές αξιόπιστες επιλογές:

• Lagavulin 16 – Καπνιστό και βαθύ.
• Glenmorangie Quinta Ruban – Βελούδινο, με σοκολατένιες νότες.
• Oban 14 – Ισορροπημένη σε δομή, με γλυκό άρωμα φρούτων, καπνού και αλμύρας
• Balvenie DoubleWood 12 – Ήπιο,  με γεμάτο σώμα, νότες sherry, βανίλιας, ζαχαρωτών, μελιού και ξύλου.
• Talisker 10 – Ζωηρό, με «θαλασσινή» οξύτητα

Να θυμάσαι ότι το calm authority έχει θέση και στη δουλειά κι όχι μόνο στις προσωπικές δραστηριότητες. Δεν χρειάζεται ένταση, ούτε πίεση. Ο άνδρας που ξέρει να ακούει, να επεξεργάζεται και να μιλά όταν έχει κάτι ουσιαστικό να πει, χτίζει μια ήρεμη, σταθερή παρουσία.

Το ίδιο ισχύει και στις σχέσεις. Σταθερότητα χωρίς επιβολή, ενδιαφέρον χωρίς υπερβολή, χώρος χωρίς απόσταση.

Ο σύγχρονος άνδρας δεν χρειάζεται ένταση για να δείξει ποιος είναι. Επιλέγει τον ρυθμό του, φροντίζει τον εαυτό του, κρατά καθαρό το μυαλό του. Η ήρεμη δύναμη δεν είναι τάση, αλλά στάση ζωής που τον βοηθά να παραμένει συγκεντρωμένος, παρών και κυρίως αληθινός.

The post Ήρεμη δύναμη: Ο σύγχρονος άνδρας χτίζει ποιότητα ζωής appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Στους κλειστούς κύκλους των ανδρών, οι συζητήσεις αποκτούν μια μοναδική διάσταση που συνδυάζει χιούμορ, αλληλοεπικρίσεις και μια αίσθηση συντροφικότητας που δεν μπορεί να βρει κανείς εύκολα σε άλλες κοινωνικές περιστάσεις.

Οι στιγμές αυτές, όταν μαζευόμαστε με φίλους είναι κάτι παραπάνω από απλές συναντήσεις – την ώρα που οι φωνές και τα γέλια πλημμυρίζουν τον χώρο, αρχίζει να δημιουργείται ένας κόσμος γεμάτος από ανταλλαγές εμπειριών και ιστοριών.

Αυτό που είναι πραγματικά ενδιαφέρον στις ανδρικές αυτές συζητήσεις είναι η ποικιλία των θεμάτων που αναδεικνύονται.

Οι άνδρες συχνά εκφράζονται ελεύθερα για τις πιο πρόσφατες αθλητικές τους αγάπες, από τα αποτελέσματα του τελευταίου αγώνα μέχρι το ποια ομάδα τους ενθουσιάζει περισσότερο.

Αλλά οι συζητήσεις δεν περιορίζονται μόνο στο γήπεδο.

Αγγίζουν παράλληλα τη νέα τεχνολογία, τα τελευταία gadgets και τα videogames που τους κόβουν την ανάσα. Όλες αυτές οι θεματικές εντάσσονται στην κουβέντα με μια φυσικότητα και όχι σπάνια, με μια… γαρνιτούρα ζωντανού διαλόγου και δύσκολων ερωτήσεων.

Είναι σχεδόν σαν μια σπλαχνική αναμέτρηση, όπου ο καθένας προσπαθεί να αποδείξει την αξία των γνώσεών του και τη θέση του μέσα στην ομάδα.

Τα αστεία είναι μια αμεταχείριστη πτυχή αυτών των συνομιλιών. Ο όρος «κωδικοποιημένη γλώσσα» δεν είναι τυχαίος. Ο τρόπος που οι άνδρες γελούν και αστειεύονται ή… πλακώνονται μεταξύ τους συνιστά μια μορφή συναισθηματικής σύνδεσης, αν και ίσως αναμενόμενα πιο σκληρή και λιγότερο ρομαντική.

Αυτή η γλώσσα και τα εύκολα αστεία τους απελευθερώνουν και τους ενώνουν, ενώ συγχρόνως προσφέρουν και μια προσαρμογή στα κοινωνικά ιδεώδη της αρρενωπότητας που προωθούνται από την κοινωνία.

Ωστόσο, οι ανδρικές συνομιλίες δεν είναι μόνο ανεβαστικές και γεμάτες γέλια. Υπάρχουν και στιγμές που η σοβαρότητα διαχέεται και… πλημμυρίζει στην ατμόσφαιρα.

Οι άνδρες, ανεξαρτήτως ηλικίας, δεν φοβούνται να μοιραστούν τις προκλήσεις της καθημερινότητάς τους – τις αποτυχίες, τις ανησυχίες για το μέλλον ή τις δυσκολίες στις σχέσεις τους (εργασιακές, ερωτικές κ.ο.κ).

Αυτή η ειλικρίνεια είναι αναντικατάστατη και προσφέρει μια δυνατότητα σύνδεσης που βαθαίνει τη φιλία τους. Όταν κάποιος μιλήσει για περιπέτειες που τον στιγμάτισαν ή για τις αβεβαιότητες που τον απασχολούν, οι άλλοι σχεδόν πάντα ανταποκρίνονται με υποστήριξη και κατανόηση, προσφέροντας συμβουλές ή ακόμα και τη δική τους αναγνώριση.

Οι συζητήσεις μεταξύ ανδρών, επίσης, ενσωματώνουν την έννοια της συντροφικότητας, η οποία δεν περιορίζεται μόνο στο γέλιο ή στην κόντρα.

Στην πραγματικότητα, εκεί βρίσκεται και η ουσία της φιλίας. Οι άνδρες πολλές φορές νιώθουν την ανάγκη να προσφέρουν ο ένας στον άλλο στήριξη. Όταν μοιράζονται τις σκέψεις τους, για την προσωπική τους ζωή ή την επαγγελματική τους κατάσταση, έρχονται πιο κοντά, αναγνωρίζοντας τα κοινά τους βιώματα και τις ανησυχίες τους.

Αυτή η «πολυφωνία» των συνομιλιών διαμορφώνει ένα μοναδικό κοινωνικό πλαίσιο, όπου οι άνδρες μπορούν να είναι ο εαυτός τους χωρίς φόβο κριτικής.

Η ουσία των ανδρικών συζητήσεων δεν είναι απλώς η ανταλλαγή γεγονότων και ιστοριών, αλλά και η δημιουργία αυτού του ισχυρού συναισθήματος του belongingness. Είναι η αίσθηση ότι είσαι μέλος μιας ομάδας, σε στήριξαν όταν χρειάστηκε, και ότι οι στενοί σου φίλοι είναι εκεί για να μοιραστούν με χαρά τις νίκες σου, αλλά και για να σου κρατήσουν το χέρι στις δυσκολίες.

Αυτή η ενορχηστρωμένη αλληλεπίδραση παίζει ζωτικό ρόλο στην ψυχική υγεία των ανδρών, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση και μειώνοντας το αίσθημα της απομόνωσης.

Η δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου ανδρικής φιλίας είναι κάτι που συχνά υποτιμάται. Ο χώρος αυτός επιτρέπει στους άνδρες να ανοίγονται και να είναι αυθεντικοί, απελευθερωμένοι από τις προσδοκίες της κοινωνίας γύρω τους.

Αυτό το είδος επικοινωνίας δημιουργεί μια βάση για το πώς μπορούν να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, ενδυναμώνοντας την για την αντιμετώπιση των προκλήσεων του κόσμου. Εδώ είναι που εμφανίζονται οι βαθύτερες συνομιλίες – αυτές που περιλαμβάνουν τις ελπίδες και τους φόβους τους για το μέλλον και τα σχέδιά τους.

Επιπλέον, αυτές οι συζητήσεις μπορούν να λειτουργήσουν ως καμβάς για την αναζήτηση ταυτότητας.

Οι νέοι αντιμετωπίζουν μια σειρά από προκλήσεις που σχετίζονται με την εικόνα τους, την επαγγελματική τους σταδιοδρομία και τις κοινωνικές σχέσεις. Μέσα από αυτές τις ανδρικές συναντήσεις, έχουν την ευκαιρία να διερευνήσουν τα μονοπάτια που θέλουν να ακολουθήσουν και να αποκτήσουν καθοδήγηση από τους φίλους τους που έχουν περπατήσει σε παρόμοιες διαδρομές.

Αυτή η διαρκής ανταλλαγή ιδεών και εμπειριών διαμορφώνει ένα κλίμα που επιτρέπει στους άνδρες να αισθάνονται άνετα να εξερευνούν και να αναπτύσσουν τον εαυτό τους. Η αναγνώριση των επιτυχιών του άλλου, ακόμα και όταν είναι μικρές, ενισχύει τις σχέσεις και οδηγεί σε μια υγιή αίσθηση ανταγωνισμού που δεν είναι γκρίζο ή αρνητικό, αλλά μια ώθηση για βελτίωση και εξέλιξη.

Ας είμαστε λοιπόν ρεαλιστές και ας καταρρίψουμε τον μύθο που θέλει τους άνδρες να μιλούν μόνο για… σεξ και μπάλα.

Οι ανδρικές συζητήσεις προσφέρουν χώρο για τη δημιουργία μιας κοινής ιστορίας που δεν είναι μόνο νοητή αλλά και συναισθηματικά φορτισμένη. Αυτή η ιστορία ενοποιεί τους φίλους, συνθέτοντας τους δεσμούς που τους συνδέουν και δημιουργεί εμπιστοσύνη που μπορεί να υποστηρίξει σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους.

Μέσα από αυτές τις δυνατότητες, το «όσα λένε οι άνδρες μεταξύ τους» γίνεται το θεμέλιο μια ισχυρής, υγιούς και ανθεκτικής φιλίας, που μάχεται ενάντια στην απομόνωση και την κοινωνική πίεση, συνδυάζοντας τα οφέλη της αναγνωρισμένης συντροφικότητας με την ευκαιρία για αληθινή αυθεντικότητα.

Έτσι, σε κάθε συνάντηση, όταν οι άνδρες συναντιούνται για να μοιραστούν, δεν δημιουργούν απλώς αναμνήσεις, αλλά και ισχυρούς δεσμούς που μπορεί να αντέξουν το πέρασμα του χρόνου.

Η ουσία όλων αυτών δεν είναι ούτε το γέλιο, ούτε η σοβαρότητα, αλλά η ικανότητα να είναι κανείς ειλικρινής και να νιώθει ότι ανήκει κάπου.

Αυτή η πίστη στην φιλία και την αφοσίωση που μοιράζονται είναι που προσδιορίζει τη δύναμη των ανδρικών σχέσεων, κάνοντάς τους ένα πολύτιμο κομμάτι της ζωής τους.

Άλλωστε τα έχει πει και ο Γιάννης Πουλόπουλος το μακρινό 1981, στο Φίλε μου

…

Όσα λεν οι άντρες μεταξύ τους

λόγια σοβαρά λόγια αληθινά

πες μου ό,τι θέλεις όμως μείνε

μήπως περάσει η βραδιά

…

«Όσα λένε οι άνδρες μεταξύ τους» σύμφωνα με την επισκόπηση AI

Η φράση «όσα λένε οι άντρες μεταξύ τους» αναφέρεται συχνά στις ανεπίσημες, ειλικρινείς συζητήσεις και απόψεις που ανταλλάσσουν οι άνδρες μεταξύ τους, μακριά από τη δημόσια εικόνα τους, συχνά αγγίζοντας θέματα όπως η φιλία, οι σχέσεις, τα συναισθήματα, οι προβληματισμοί, ή ακόμα και οι σεξουαλικές τους εμπειρίες και τα όρια των φύλων.

Πρόκειται για τον μυστικό κόσμο και την αυθεντική επικοινωνία τους, όπως φαίνεται και στην ταινία «Sex: Όσα Λένε οι Άντρες Μεταξύ τους» (2024), όπου άνδρες συζητούν τις σεξουαλικές τους ταυτότητες, φαντασιώσεις και τον ρόλο των φύλων.

Συνοπτικά, αυτά που λένε οι άντρες μεταξύ τους μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Συναισθηματική έκφραση: Εκφράζουν φόβους, ανασφάλειες και εσωτερικούς προβληματισμούς που δεν θα έλεγαν σε άλλους (π.χ. γυναίκες).
• Σεξουαλικότητα & Ταυτότητα: Συζητούν τις σεξουαλικές εμπειρίες, τις επιθυμίες, τις φαντασιώσεις και τις αμφισβητήσεις των παραδοσιακών ρόλων (όπως στην ταινία).
• Φιλία & Εμπιστοσύνη: Μιλούν ανοιχτά, χτίζουν δεσμούς και στηρίζουν ο ένας τον άλλον.
• Καθημερινά Θέματα: Αθλητικά, δουλειά, προβλήματα με τις συντρόφους/οικογένειες.

Ουσιαστικά, είναι οι “πίσω από τις κουρτίνες” συζητήσεις που αποκαλύπτουν μια διαφορετική πλευρά της ανδρικής ψυχολογίας και αλληλεπίδρασης.

The post Όσα λένε οι άνδρες μεταξύ τους… appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Ας εξερευνήσουμε λοιπόν τι σημαίνει πραγματικά η ορμονική ισορροπία για τους άντρες και ποιες οι συνέπειές της στην καθημερινότητά μας.

Η πιο γνωστή ανδρική ορμόνη είναι η τεστοστερόνη.

Αυτή η ορμόνη, που παράγεται κυρίως στους όρχεις, είναι υπεύθυνη για τις ανδρικά χαρακτηριστικά, όπως η ανάπτυξη των μυών, η τριχοφυΐα και η παραγωγή σπέρματος.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτά!

Η τεστοστερόνη σχετίζεται επίσης με τη διάθεση, την ενέργεια και τη λίμπιντο. Όταν τα επίπεδα της τεστοστερόνης είναι χαμηλά, οι άντρες μπορεί να νιώθουν ατονία, κατάθλιψη ή μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.

Η ισορροπία των ορμονών είναι κρίσιμη. Υψηλά ή χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις. Υψηλά επίπεδα, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν επιθετικότητα και παρορμητικότητα. Από την άλλη πλευρά, η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να συνδεθεί με προβλήματα όπως η παχυσαρκία, η κούραση και η μυϊκή ατροφία.

Εκτός από την τεστοστερόνη, άλλες σημαντικές ορμόνες περιλαμβάνουν την ντοπαμίνη και την κορτιζόλη.

Η ντοπαμίνη σχετίζεται με την ευχαρίστηση και τη διάθεση, και η σωστή της λειτουργία είναι ζωτική για την ψυχική υγεία. Η κορτιζόλη, γνωστή και ως η ορμόνη του στρες, είναι σημαντική για την αντίδραση του οργανισμού σε πιέσεις.

Ωστόσο, η υπερβολική παραγωγή κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη και οι καρδιοαγγειακές παθήσεις.

Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση των ορμονών.

Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες D και B, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσουν στη φυσική αύξηση των επιπέδων της τεστοστερόνης. Η ποιότητα του ύπνου είναι επίσης κρίσιμη, καθώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ορμονική ισορροπία.

Βάση όλων των παραπάνω και όχι μόνο είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα σημάδια που δείχνουν ότι ίσως χρειάζεται να ελέγξουμε τα επίπεδα των ορμονών μας. Αν νιώθετε διαρκή κόπωση, αλλαγές στη διάθεση ή σεξουαλική επιθυμία, ίσως είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν ειδικό. Η καλή κατανόηση των ανδρικών ορμονών μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την υγεία και την ποιότητα ζωής μας.

7 Σημάδια ορμονικής ανισορροπίας

Αλλαγές στη διάθεση: Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει απότομες αλλαγές στη διάθεση. Οι άνδρες που βιώνουν αυξημένο άγχος, ευερεθιστότητα ή κατάθλιψη χωρίς προφανή λόγο θα πρέπει να εξετάσουν τη δυνατότητα ορμονικών προβλημάτων. Η τεστοστερόνη, για παράδειγμα, έχει σημαντική επίδραση στη διάθεση και τη συναισθηματική ευεξία.

Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία: Η χαμηλή λίμπιντο είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας στους άνδρες. Η μείωση των επιπέδων της τεστοστερόνης μπορεί να επηρεάσει άμεσα την επιθυμία για σεξ, οδηγώντας σε απογοήτευση και δυσφορία.

Κόπωση και αδυναμία: Αν και η κούραση μπορεί να προέρχεται από πολλούς παράγοντες, η χρόνια εξάντληση μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα ορμονών. Η τεστοστερόνη, για παράδειγμα, είναι υπεύθυνη για την ενέργεια και την αντοχή. Αν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι ή χωρίς ενέργεια, ίσως είναι καιρός να ελέγξετε τα επίπεδα των ορμονών σας.

Αύξηση βάρους: Η ξαφνική αύξηση βάρους, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά, μπορεί να υποδεικνύει ορμονικές ανισορροπίες. Η μείωση της τεστοστερόνης έχει συσχετιστεί με την αύξηση του σωματικού λίπους, ενώ η ισορροπία των ορμονών γληκοκορτικοειδούς (όπως η κορτιζόλη) μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συσσώρευση λίπους.

Μειωμένη μυϊκή μάζα: Η απώλεια μυϊκής μάζας ή η αδυναμία στην προπόνηση μπορεί να είναι σημάδια ορμονικής ανισορροπίας. Η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε ατροφία των μυών και στην αδυναμία να επιτευχθούν οι προπονητικοί στόχοι.

Αλλαγές στον ύπνο: Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου. Οι άνδρες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο ή που ξυπνούν συχνά τη νύχτα μπορεί να έχουν ανισορροπίες στις ορμόνες τους, όπως οι μεταβολές της μελατονίνης ή της κορτιζόλης.

Δερματικά επεισόδια: Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα, όπως ακμή ή ξηρότητα του δέρματος. Οι άνδρες που παρατηρούν αλλαγές στην υφή ή την εμφάνιση του δέρματός τους θα πρέπει να διερευνήσουν τις ορμονές τους.

Ας δώσουμε λοιπόν τη σημασία που αξίζει στις ορμόνες μας και ας φροντίσουμε για μια ισορροπημένη και υγιή ζωή!

Η ευθύνη για την υγεία μας είναι προσωπική και αξίζει να επενδύσουμε σε αυτήν!

Οι ανδρικές ορμόνες σύμφωνα με την επισκόπηση AI

Οι κύριες ανδρικές ορμόνες είναι τα ανδρογόνα, με κυριότερη την τεστοστερόνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, τη μυϊκή μάζα, την οστική πυκνότητα, την τριχοφυΐα και τη λίμπιντο. Άλλες σημαντικές ορμόνες, που παράγονται και στους άνδρες σε μικρότερες ποσότητες, είναι η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα, ενώ η DHEA-S λειτουργεί ως πρόδρομη ορμόνη για άλλες. Επίσης, η σωστή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος εξαρτάται από τις ορμόνες FSH και LH που παράγονται από την υπόφυση και ρυθμίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης και σπέρματος στους όρχεις.

Κύριες ανδρικές ορμόνες

Τεστοστερόνη: Η βασικότερη ανδρική ορμόνη που παράγεται κυρίως από τους όρχεις. Συμβάλλει στη σεξουαλική ανάπτυξη, την παραγωγή σπέρματος, τη μυϊκή δύναμη και την οστική πυκνότητα. Επηρεάζει τη λίμπιντο, τη διάθεση και την αποθήκευση λίπους.

Θειική Δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA-S): Παράγεται στα επινεφρίδια και είναι πρόδρομη για την τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.

Οιστρογόνα (\(E_{1}\), \(E_{2}\)): Ενώ είναι κυρίως γυναικείες ορμόνες, παίζουν ρόλο και στους άνδρες.

Προγεστερόνη: Παράγεται επίσης στους άνδρες και λειτουργεί ως πρόδρομο μόριο για την τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.

Ρυθμιστικές ορμόνες

Θυλακιοτρόπος Ορμόνη (FSH): Παράγεται από την υπόφυση και διεγείρει τους όρχεις για την παραγωγή σπέρματος.

Ωχρινοτρόπος Ορμόνη (LH): Παράγεται από την υπόφυση και διεγείρει τους όρχεις για την παραγωγή τεστοστερόνης.

Σωματομεδίνη (IGF-1): Παράγεται στο ήπαρ ως απόκριση στην αυξητική ορμόνη (GH) και είναι σημαντική για την ανάπτυξη των ιστών.

The post Ορμόνες: Τι ισχύει για τους άντρες; appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Η ανδρική ευαλωτότητα είναι ένα θέμα που συχνά μένει στο περιθώριο, όμως ήρθε η ώρα να του δώσουμε την προσοχή που του αξίζει.

Ως νέοι άνδρες, συχνά αντιμετωπίζουμε μια πίεση να δείχνουμε «δυνατοί» και «αδιάφοροι», αγνοώντας τις πραγματικές μας ανάγκες και συναισθήματα.

Είναι καιρός να αναθεωρήσουμε αυτή την προσέγγιση και να καταλάβουμε ότι το να είμαστε ευάλωτοι δεν μας κάνει αδύναμους· αντίθετα, απαιτεί θάρρος και ειλικρίνεια.

Οι νέοι άνδρες, που βρίσκονται στην καρδιά της αφήγησης αυτής, αντιμετωπίζουν καθημερινά ένα σωρό προκλήσεις: πίεση από τη σχολή, προσδοκίες από την οικογένεια και την κοινωνία, αλλά και την ανάγκη να δείχνουν «δυνατοί» ακόμα και όταν νιώθουν διαφορετικά. Είναι τελικά η ευαλωτότητα παραδοχή της αδυναμίας ή μήπως είναι ο δρόμος για την αληθινή δύναμη;

Παρά την πίεση, ολοένα και περισσότεροι νέοι αρχίζουν να ανοίγονται για τα συναισθήματά τους. Δημόσιες προσωπικότητες, αθλητές και καλλιτέχνες μιλούν ανοιχτά για τις ψυχικές τους δυσκολίες και για τη σημασία της ψυχικής υγείας.

Αυτά τα πρόσωπα γίνονται πρότυπα για τους νέους άνδρες, δείχνοντας ότι δεν είναι κακό να ζητάς βοήθεια ή να μοιράζεσαι ό,τι σε απασχολεί.

Ας μιλήσουμε και για τη σημασία των σχέσεων. Η υποστήριξη από φίλους μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ένας απλός καφές με έναν φίλο ή μια συζήτηση τηλεφωνικά μπορεί να σε βοηθήσει να ανακουφιστείς.

Επίσης, πολλές ομάδες και κοινότητες υπάρχουν τώρα για να στηρίξουν τους νέους άνδρες και να τους ενθαρρύνουν να μοιραστούν τις εμπειρίες και τις ανησυχίες τους.

Σίγουρα έχετε ακούσει τη φράση «ένας δυνατός άνδρας δεν κλαίει». Τι θα γινόταν αν γυρίζαμε αυτή την έκφραση; Τι θα γινόταν αν λέγαμε «Ένας δυνατός άνδρας εκφράζει τα συναισθήματά του»;

Ακριβώς! Η αληθινή δύναμη έρχεται όταν έχουμε το κουράγιο να είμαστε ανοιχτοί και να μοιραζόμαστε τις ανησυχίες μας, είτε αυτές αφορούν τη δουλειά, τις σχέσεις ή ζητήματα που σχετίζονται με την ψυχική μας υγεία.

Γι` αυτό θυμήσου: η ανδρική ευαλωτότητα δεν είναι αδυναμία.

Είναι μέρος του ταξιδιού μας ως ανθρώπινες υπάρξεις.

Το να αποδεχόμαστε και να εκφράζουμε τις ευαισθησίες μας είναι το πρώτο βήμα για να αναγνωρίσουμε τη δύναμή μας.

Ας μη φοβόμαστε να μιλήσουμε, να αισθανθούμε και να ανοιχτούμε.

Να θυμάστε, οι δυνατοί άνδρες είναι αυτοί που μπορούν να είναι αληθινοί και ευάλωτοι ταυτόχρονα.

Ας γίνουμε οι ήρωες της δικής μας ιστορίας!

Η ευαλωτότητα σύμφωνα με την επισκόπηση AI

Η ευαλωτότητα (vulnerability) είναι η κατάσταση «αβεβαιότητας, κινδύνου και συναισθηματικής έκθεσης», η προθυμία να «βγεις από τη ζώνη άνεσης» και να αναλάβεις ρίσκο, εκφράζοντας τα συναισθήματα και τον εαυτό σου, κάτι που συχνά αντιμετωπίζεται λανθασμένα ως αδυναμία, ενώ στην πραγματικότητα είναι πηγή θάρρους, αυθεντικότητας, αγάπης, δημιουργικότητας και βαθύτερων σχέσεων.

Βασικές πτυχές της ευαλωτότητας:

Ορισμός: Η συνειδητή ή ακούσια έκθεση του εαυτού μας σε κίνδυνο και αβεβαιότητα, συχνά όταν μοιραζόμαστε κάτι προσωπικό ή κάνουμε κάτι νέο.

Δύναμη, όχι αδυναμία: Ενώ μπορεί να νιώθουμε αδύναμοι, η ευαλωτότητα απαιτεί θάρρος. Είναι η βάση για την αγάπη, την ενσυναίσθηση, τη χαρά, την καινοτομία και την σύνδεση.

Αυθεντικότητα: Μας επιτρέπει να είμαστε αληθινοί, να αναγνωρίσουμε τις «χάρτινες» πλευρές μας και να μην προσποιούμαστε συνεχώς ότι είμαστε δυνατοί.

Συναισθηματική Νοημοσύνη: Η ικανότητα να είμαστε ευάλωτοι είναι σημάδι ειλικρίνειας και υψηλού συναισθηματικού δείκτη νοημοσύνης (EQ).

Αυτογνωσία και Ανάπτυξη: Μας ωθεί στην αυτογνωσία, στην αποδοχή των «ηττών» και στην αναγνώριση δυνατοτήτων, οδηγώντας σε ουσιαστική προσωπική ανάπτυξη.

Στην ψυχολογία, η αποφυγή της ευαλωτότητας μας αποκόπτει από ουσιαστικές εμπειρίες, ενώ η αποδοχή της μας οδηγεί σε πιο ουσιαστικές σχέσεις και ζωή.

The post Ανδρική ευαλωτότητα: Η δύναμη του να είσαι ανοιχτός appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Για να φτάσεις σε αυτά τα επίπεδα αυτοβελτίωσης χρειάζεται δουλειά, υπομονή και καθαρό μυαλό. Λίγο ή πολύ, αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από τη… στόφα του χαρακτήρα σου. Από τον τρόπο που μεγάλωσες. Από τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα.

Δεν υπάρχει μαγική συνταγή, αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου και να διαμορφώσεις μια δυναμική προσωπικότητα.

Ξεκίνα με μικρά βήματα

Η αυτοβελτίωση δεν είναι κάτι που γίνεται από τη μια στιγμή στην άλλη. Σύμφωνα με την Αριστοτελική φιλοσοφία, η πραγματική αλλαγή ξεκινάει με την αυτογνωσία. Πριν προσπαθήσεις να κατακτήσεις τον κόσμο, πρέπει να γνωρίζεις τον εαυτό σου — ποια είναι τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία σου, τι σε κινητοποιεί και τι σε κρατάει πίσω. Μόνο έτσι μπορείς να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους και να δεις την πορεία σου με μεγαλύτερη σαφήνεια.

Διάλεξε μικρά βήματα, όπως το να φτιάχνεις λίστες ή να δουλεύεις στην αυτοεκτίμηση σου και κάθε επιτυχία, όσο μικρή και αν φαίνεται, να σου δίνει δύναμη να προχωράς περισσότερο. εσείς!

Άλλωστε πρέπει να γνωρίζεις ότι εσύ είσαι ο αρχιτέκτονας των πράξεών σου. Θα επικαλεστώ τα γραφόμενα της Φένιας Τσανάκα στο βιβλίο της «Ανακαινίζω τη ζωή μου» (Εκδόσεις Αρμός), ότι στο «ίδιο οικόπεδο, με τους ίδιους νόμους, ανάλογα με ποιον αρχιτέκτονα θα επιλέξουμε, θα χτίσουμε ένα τελείως διαφορετικό σπίτι.Το ίδιο ισχύει και στη ζωή μας. Ο ίδιος άνθρωπος, στο ίδιο κοινωνικό περιβάλλον ανάλογα με ποια φιλοσοφία θα επιλέξει, θα ζήσει μια διαφορετική ζωή».  Δικός της αρχιτέκτονας ήταν ο Αριστοτέλης και την ίδια ακριβώς φιλοσοφική στάση ζωής θα σας πρότεινα να ακολουθήσετε και

Μάθε να ακούς και να μαθαίνεις

Η αυτοβελτίωση δεν σημαίνει μόνο να δουλεύεις τον εαυτό σου, αλλά και να μαθαίνεις συνεχώς. Διάβασε βιβλία, άκου podcasts, απέκτησε χόμπι, μίλησε με ανθρώπους που σε εμπνέουν. Άλλωστε η αυτοβελτίωση περνάει μέσα από τη διαρκή αναζήτηση και την κατανόηση του εαυτού σου.

Και θα επικαλεστώ εκ νέου τη φιλοσοφία του Αριστοτέλη, η οποία διδάσκει ότι η ευδαιμονία επιτυγχάνεται μέσω της αρετής και της σωστής επιλογής, που προέρχονται από μια ειλικρινή γνώση του εαυτού σου («η ζωή μας είναι οι πράξεις μας»).

Μάθε να ακούς την εσωτερική σου φωνή και να κατανοείς τα βαθύτερα συναισθήματά σου. Να αναλύεις τα λάθη και τις επιτυχίες σου και πάντα να εξελίσσεις τον χαρακτήρα σου. Μην φοβάσαι την κριτική, αντίθετα, δες την ως ευκαιρία να γίνεις πιο σοφός και πιο πλήρης.

Φρόντισε το μυαλό και το σώμα σου

Δεν μπορείς να βελτιωθείς χωρίς να φροντίσεις το σώμα και το μυαλό σου. Γυμνάσου, απόλαυσε τον καλό ύπνο και φρόντισε να τρέφεσαι σωστά. Η καλή φυσική κατάσταση σε βοηθά να νιώσεις πιο ενεργητικός και να έχεις αυτοπεποίθηση. Επίσης, βάλε χρόνο για χαλάρωση, διαλογισμό ή απλές στιγμές… ευγνωμοσύνης. Στιγμές μικρές, συχνά αυθόρμητες που σου θυμίζουν πως συμβαίνουν πολλά καλά στη ζωή σου καθημερινά και σε βοηθούν να νιώθεις πιο θετικός και ευγνώμων.

Παράλληλα, μερίμνησε ώστε μέσα από τη φροντίδα μυαλού και σώματος να εξορκίζεις τους δαίμονες σου, αυτούς που ευθύνονται για όλα όσα δεν έκανες (και εξακολουθείς να μην κάνεις), επιλέγοντας παράλληλα να κρατήσεις ό,τι καλό έχεις μέσα σου. Τα έχει πει άλλωστε και ο Νίτσε.

Ζήσε… αυθεντικά

Αυθεντική ζωή σημαίνει να ζεις σύμφωνα με τα πραγματικά σου συναισθήματα, αξίες και πεποιθήσεις, χωρίς να προσποιείσαι ή να ακολουθείς τα πρότυπα ή τις προσδοκίες των άλλων. Είναι η ζωή που επιλέγεις εσύ ελεύθερα, με ειλικρίνεια απέναντι στον εαυτό σου και χωρίς να υποκύπτεις σε πιέσεις ανεξάρτητα από το τι λένε ή περιμένουν οι υπόλοιποι.

Μια αυθεντική ζωή περιλαμβάνει την αποδοχή και την ανάπτυξη του εαυτού σου, την αξιοποίηση των δυνάμεών σου και την πορεία που αντανακλά την πραγματική σου φύση. Και μέσω της αυτογνωσίας, μπορούμε να απελευθερωθούμε από τα δεσμά της αυτοπαγίδευσης και να προχωρήσουμε σε μια πιο αυθεντική ζωή, όπως περιγράφει και ο Γιάλομ στο βιβλίο «Όταν έκλαψε ο Νίτσε» (Εκδόσεις Άγρα).

Στο best seller μυθιστόρημα, ο Γερμανός φιλόσοφος αναζήτησε την πραγματική αυτοενδοσκόπηση και την ειλικρινή αναγνώριση των εσωτερικών του συγκρούσεων, ως προϋπόθεση για την εξέλιξή του. Η αυτοβελτίωση, σύμφωνα με αυτό το πνεύμα, δεν επιτυγχάνεται μέσω επιφανειακών αλλαγών, αλλά μέσα από την ανάγκη να γνωρίσεις τον εαυτό σου σε βάθος.

Η αυτογνωσία, λοιπόν, είναι το θεμέλιο κάθε προσωπικής αναγέννησης και η ειλικρινής αποδοχή των αδυναμιών και των φόβων σου αποτελεί το πρώτο βήμα για την ουσιαστική εξέλιξη και τη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σου. Και μέσω αυτής μπορείς να «σπάσεις» τα δεσμά με στόχο να ζήσεις μια ζωή αυθεντική.

Μην ξεχνάς τον εαυτό σου

Τελικά, η αυτοβελτίωση είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί αυτογνωσία και υπομονή. Μην συγκρίνεσαι με άλλους. Χρειάζεται συνεχής δουλειά, μικρά βήματα και να είσαι ανοιχτός να μαθαίνεις από τον εαυτό σου. Μόνο έτσι θα γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου και θα ζήσεις πιο ολοκληρωμένη και ευτυχισμένη ζωή.

Έτσι θα κάνεις βήματα μπροστά. Έτσι θα νιώσεις δυνατός.

Γιατί vires acquirit eundo. Ελληνιστί «αποκτάς δύναμη προχωρώντας».

Γιατί μόνο εσύ μπορείς να σε… αλλάξεις!

• Διαβάστε επίσης: Βρήκαμε 7 βιβλία που θα σε βοηθήσουν να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου

The post Αυτοβελτίωση και προσωπική ανάπτυξη: πώς να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Αρχικά, πάρε λίγο χρόνο και σκέψου αν όντως αυτό που σου ζητάει είναι άδικο ή απλά εσύ το βλέπεις έτσι. Πήγαινε μπροστά στον καθρέπτη, εάν δεν μπορείς να το κάνεις εσωτερικά και αναρωτήσου: «Είναι κάτι που παραβιάζει τους κανόνες ή τις συμφωνίες μας;». Για παράδειγμα, δουλεύεις συχνά Παρασκευή και Σάββατο και αυτό σε κάνει να νιώθεις ότι σε εκμεταλλεύονται; Ή μήπως το αίτημα είναι εκτός της εργασιακής σου εμβέλειας και δεν αφορά εσένα; Αν ναι, τότε αξίζει να το συζητήσεις.

Μην το λες αμέσως. Πάρε βαθιές ανάσες (βοηθάνε για να συγκεντρωθείς). Αν η εργασιακή σας σχέση είναι σε πρώιμο στάδιο, καλύτερα να δείξεις ότι είσαι πρόθυμος. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν θα βάλεις όρια. Πες κάτι σαν: «Κοίτα, αν και αρχικά μου φαίνεται δύσκολο, μπορώ να βοηθήσω αυτήν την φορά. Αλλά θα ήθελα να το συζητήσουμε και λίγο παραπάνω». Έτσι το βγάζεις από μέσα σου, αφήνεις το περιθώριο στην συζήτηση να συνεχιστεί και να υπάρχει επικοινωνία με τον εργοδότη σου, ενώ παράλληλα δείχνεις επαγγελματισμό.

Κλείσε ένα ραντεβού. Μην το λες στον διάδρομο ή σε email. Κάλεσε τον και πες του: «Θα μπορούσαμε να μιλήσουμε λίγο πιο χαλαρά; Έχω 1-2 ερωτήσεις σχετικά με το αίτημά σου». Μείνε ήρεμος και συγκεντρωμένος. Το βασικό είναι να εκφράσεις την επιθυμία σου με σεβασμό και ειλικρίνεια, χωρίς να δημιουργήσεις εντύπωση ότι το κάνεις για να προκαλέσεις ή να δημιουργήσεις προβλήματα.

Ακούς προσεκτικά και μοιράζεσαι τις σκέψεις σου. Κάνε ερωτήσεις για να καταλάβεις γιατί σου ζητάει συνεχώς να κάνεις πράγματα που σου φαίνονται περίεργα. Μπορεί να σου εξηγήσει ότι η εταιρεία αντιμετωπίζει δυσκολίες και χρειάζεται από όλους περαιτέρω προσπάθεια. Άκου με προσοχή, γιατί μπορεί εσύ να δεις τώρα κάτι που πριν δεν είχε γίνει ξεκάθαρο και να κατανοήσεις καλύτερα την κατάσταση από τη δική του οπτική.

Πρότεινε λύσεις. Δεν θα σου βγει σε καλό εάν φανεί ότι έχεις μόνο παράπονα. Πες «καταλαβαίνω ότι χρειάζεται να μείνω λίγο παραπάνω, αλλά θα ήταν πιο εύκολο αν μπορούσα να δουλεύω από το σπίτι αυτές τις ώρες». Δεν δεσμεύεσαι ότι θα τα καταφέρεις απόλυτα, αλλά προτείνεις μια λύση που μπορεί να είναι αποδεκτή και για εσένα και για τον εργοδότη σου.

Και αν τελικά δεν καταφέρεις να πάρεις αυτό που θέλεις, μην το πάρεις προσωπικά ή σοβαρά. Μπορείς απλά να εξηγήσεις: «Καταλαβαίνω την άποψή σου, αλλά αυτό είναι κάτι που είναι πολύ σημαντικό για μένα και ήθελα να το γνωρίζεις». Δεν χρειάζεται να το πεις με εχθρική διάθεση και… μούτρα! Με σεβασμό και καλή διάθεση, δείχνεις ότι αξίζεις να σε ακούνε και ότι τα δικά σου ζητήματα έχουν βάρος.

Σε τελική ανάλυση, το να πεις τη γνώμη σου με έξυπνο τρόπο, όχι μόνο σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, αλλά και κερδίζεις το σεβασμό του. Και μία μέρα, θα εκτιμήσουν που δεν έμεινες σιωπηλός.

The post Πώς να σταθείς απέναντι στον εργοδότη σου και να βγεις κερδισμένος appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Ο Dave Burgess, αρχηγός του αμερικάνικου συγκροτήματος The Champs, κατάφερε κάτι μοναδικό: με το Tequila δημιούργησε ένα μουσικό διαμάντι μόνο από ήχους και ρυθμούς, χωρίς λόγια. Ενα από τα πιο εμβληματικά και αναγνωρίσιμα μουσικά κομμάτια του 20ου αιώνα.

Κυκλοφόρησε το 1958 και γρήγορα κατέκτησε την παγκόσμια μουσική σκηνή, χάρη στη μοναδικότητά και την απλότητά του. Ένα κομμάτι που δεν φεύγει ποτέ από το μυαλό μας. Και το πιο τρελό; Συνεχίζει να ζει και να μας ενώνει, σαν ένα διαχρονικό soundtrack, έστω κι αν έχουν περάσει 67 χρόνια από την επίσημη πρεμιέρα του στα πικ-απ του κόσμου!

Η ιστορία του Tequila ξεκινάει από την επιλογή του Burgess να δημιουργήσει ένα κομμάτι βασισμένο αποκλειστικά στη μουσική, χωρίς στίχους. Αυτό το χαρακτηριστικό το καθιστούσε διαφορετικό από τα περισσότερα τραγούδια της εποχής, τα οποία βασίζονταν σε λόγια και ιστορίες. Το Tequila είναι στην ουσία ένας απίθανος ήχος – μια μουσική «φωνή» που θύμιζε ήχους και κινήσεις και που ανέβαζε την διασκέδαση στα ύψη.

Η έλλειψη στίχων, σε συνδυασμό με τον εθιστικό ρυθμό και τη απλή μελωδία, επέτρεψε στο Tequila να γίνει εξαιρετικά εύκολα κατανοητό και αγαπητό σε διαφορετικά κοινά και γλώσσες. Χρησιμοποιήθηκε σε ταινίες, διαφημίσεις και εκδηλώσεις, σημειώνοντας τεράστια επιτυχία σε όλο τον κόσμο.

Το Tequila ξεχώρισε επίσης γιατί είχε τη δυνατότητα να λειτουργεί σαν μουσικό παιχνίδι, καθώς ο χορός και η αντιστοιχία που δημιουργείται από τον ήχο του έκαναν τον ακροατή να συμμετέχει ενεργά. Αυτή η διαχρονική απλότητα και η ευκολία στην κατανόηση και την απόλαυση, έχουν καταστήσει το τραγούδι ένα iconic μουσικό άκουσμα.

Ένα μοναδικό μουσικό φαινόμενο, που δείχνει πως η απλότητα και η καινοτομία μπορούν να διαρκέσουν στον χρόνο και να κερδίσουν την καρδιά των ακροατών παγκοσμίως. Γιατί, όπως είπε κάποιος, η μουσική που γεννήθηκε από λίγα λόγια και πολλή φαντασία, ποτέ δε πεθαίνει.

RIP, Dave

Και επειδή τίποτα δεν είναι τυχαίο…

• To 2019 το Tequila εισήχθη στο Rock and Roll Hall of Fame στην κατηγορία singles. Ένα χρόνο αργότερα, ο Μπέρτζες «ανέστησε» τους Champs για ένα νέο άλμπουμ, το Tequila Party, που είχε προγραμματιστεί να κυκλοφορήσει τον Νοέμβριο. Το LP περιέχει 12 πρόσφατα ηχογραφημένα κομμάτια, συμπεριλαμβανομένης μιας πάρτι απόδοσης της επιτυχίας τους και επτά νέες συνθέσεις.
• Το Tequila έφτασε στο Νο. 1 σε μόλις τρεις εβδομάδες και το συγκρότημα έγινε το πρώτο γκρουπ που έφτασε στην κορυφή με ένα ορχηστρικό που ήταν η πρώτη τους κυκλοφορία. Το τραγούδι ηχογραφήθηκε στα στούντιο Gold Star το φθινόπωρο του 1957 και το 1959 κέρδισε το βραβείο Grammy για την καλύτερη R&B ερμηνεία. Πούλησε πάνω από ένα εκατομμύριο αντίτυπα και τιμήθηκε με χρυσό δίσκο από την RIAA.

The post Ο Dave Burgess πέθανε, το Tequila «ζει»… appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Καθώς όλα γύρω του γίνονται πιο περίπλοκα, ο άντρας στρέφεται στο πιο απλό και αρχέγονο εργαλείο που έχει: τη φωτιά. Το fire cooking λειτουργεί σαν τελετουργία επιστροφής στην αυθεντικότητα, στη φύση και στον εαυτό του

Υπάρχει κάτι αρχέγονο στο να στέκεσαι μπροστά στη φωτιά. Στο να «ακούς» το λίπος να τσιτσιρίζει πάνω στο σίδερο, να νιώθεις τον καπνό να μπαίνει στα ρούχα σου, να βλέπεις τη φλόγα να αλλάζει χρώμα. Πρόκειται για μια ιεροτελεστία που ξεπερνά τα όρια του να φτιάχνεις απλά φαγητό: ο άντρας επιστρέφει σ’ εκείνη την προαιώνια σχέση με το στοιχείο που του χάρισε τη ζωή και τον ανάγκασε να τη σεβαστεί.

Σήμερα, που το μαγείρεμα βασίζεται στην απόλυτη ακρίβεια, η φωτιά ξεχωρίζει ακριβώς επειδή δεν υπακούει. Είναι ωμή, ατίθαση και αληθινή. Κι αυτή η επιστροφή στη φλόγα είναι που αγγίζει περισσότερο τον σύγχρονο άντρα. Η φωτιά δεν χαρίζεται. Σε «ευθυγραμμίζει». Είναι ο απόλυτος εξισωτής. Κανείς δεν στέκεται μπροστά της χωρίς να χαμηλώσει για λίγο τους τόνους.

Οι δάσκαλοι της φλόγας

Από τον Francis Mallmann, τον Αργεντινό ποιητή της φωτιάς που στήνει τεράστιες εστίες στην Παταγονία — ξύλα που καίγονται αργά, σταυροί από σίδερο που κρατούν ολόκληρα κομμάτια κρέατος απέναντι στον άνεμο — μέχρι τον Niklas Ekstedt, τον Σουηδό chef που ξαναέβαλε την αληθινή φλόγα στην καρδιά μιας πόλης όπως η Στοκχόλμη, το fire cooking γνωρίζει μια αληθινή αναγέννηση. Παράλληλα, στην άλλη πλευρά του κόσμου, τα ιαπωνικά robatayaki συνεχίζουν μια παράδοση που μετρά γενιές: κάρβουνο binchotan, ακριβείς κινήσεις, απόλυτος σεβασμός στο στοιχείο.

Τρεις κόσμοι, με ένα κοινό νήμα, τη φωτιά, που δεν χαρίζει τίποτα. Σε καλεί να δουλέψεις με κάρβουνα, πέτρες που κρατούν θερμότητα, ξύλα που σκάνε από την ένταση. Εκεί φαίνεται ποιος έχει ένστικτο, υπομονή και σεβασμό. Μέσα στη φαινομενική ακαταστασία της φωτιάς, κρύβεται η ουσία: τίποτα δεν είναι ίδιο ποτέ. Κάθε φλόγα είναι μια καινούργια πρόκληση, κάθε ψήσιμο μια διαπραγμάτευση ανάμεσα στο ένστικτο και στην εμπειρία. Ο άντρας που ψήνει στη φωτιά μαθαίνει να αφήνει. Να περιμένει. Να παρατηρεί, χωρίς να ελέγχει τα πάντα.

Ο ήχος, η μυρωδιά, η υπομονή

Η φωτιά δεν έχει μεζούρες, αλλά σημάδια. Τον ήχο που κάνει το λίπος όταν πέφτει στο κάρβουνο. Το χρώμα του καπνού που αλλάζει όταν το ξύλο έχει φτάσει στο σωστό σημείο. Τη στιγμή που το κρέας αρχίζει να “μιλάει” με το καυτό σίδερο της σχάρας. Αυτό σημαίνει πως πέρα από το ρολόι, στο ψήσιμο πρέπει να υπάρχει και ένστικτο. Το ίδιο που κάποτε καθοδηγούσε τον κυνηγό και σήμερα κάνει έναν άντρα να καταλάβει πότε ένα ribeye έχει φτάσει στο απόλυτο medium rare, χωρίς να το κόψει. Στη φωτιά, ο χρόνος δεν μετριέται, αλλά βιώνεται.

Η φιλοσοφία πίσω από τη φλόγα

Το fire cooking δεν είναι μόνο τρόπος μαγειρικής, αλλά στάση ζωής. Είναι το ανδρικό slow living: η απόφαση να αφήσεις τον κόσμο έξω και να εστιάσεις σε κάτι τόσο απλό και τόσο αληθινό. Όσο κι αν αλλάξουν τα πράγματα, η φωτιά θα παραμένει η πιο ακατέργαστη μορφή επικοινωνίας, δεν χρειάζεται τίποτα άλλο. Κόβει τους περισπασμούς, κατεβάζει την ένταση και αφήνει μόνο τα βασικά: τη θερμότητα, τον καπνό και μια μοναδική ηρεμία που δύσκολα θα βρεις αλλού. Η ουσία κρύβεται στη στιγμή και όχι στην τέλεια συνταγή. Όλα όσα χρειάζεσαι, άλλωστε στην πραγματικότητα, χωρούν γύρω από μια φωτιά και μια παρέα.

Το πιο παλιό δείπνο του κόσμου

Σκέψου πως η φλόγα δεν λειτουργεί απλά ως μέσο μαγειρικής. Αντιμετώπισέ την σαν να είναι καθρέφτης. Σε βάζει να δεις τον εαυτό σου λίγο πιο βαθιά όπως όταν πίνεις ένα καλό malt ουίσκι ή όταν απολαμβάνεις ένα καλό πούρο. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερο είδος διαλογισμού. Κάθε φορά που ανάβεις τα ξύλα, δεν μαγειρεύεις μόνο φαγητό, αλλά ανακαλείς μνήμες. Εκεί, ανάμεσα στον καπνό και τη σιωπή, πιθανόν να ανακαλύψεις ποιος είσαι κι ότι, κάπου μέσα σου, πάντα θα υπάρχει ένας άντρας που αναζητά τη φωτιά.

Notes: Για τον Άντρα της Φωτιάς

• Ξύλο
  Διάλεξε δρυ, ελιά ή ακακία για πλούσιο, γήινο καπνό. Αν θες πιο λεπτή αρωματική υπογραφή, πρόσθεσε λίγο κερασιά ή μηλιά. Απόφυγε τα ρητινώδη ξύλα· αλλοιώνουν τη γεύση.
• Κρέας
  Η φωτιά αναδεικνύει τα marbled cuts, δηλαδή τα κομμάτια με πλούσιο εσωτερικό λίπος που λιώνει αργά και δίνει βάθος στη γεύση. Το ribeye παραμένει το απόλυτο classic: χρειάζεται δυνατή άμεση θερμότητα για να καραμελώσει σωστά και περίπου 3–4 λεπτά ανά πλευρά για medium-rare, ανάλογα με το πάχος. Η φυσική του ισορροπία ανάμεσα σε μυ και λίπος του δίνει εκείνη τη βουτυρένια, σχεδόν γλυκιά αίσθηση πάνω στη σχάρα. Η κοπή tomahawk, το showstopper της φλόγας, με το χαρακτηριστικό κόκκαλο-λαβή, χρειάζεται έλεγχο και υπομονή και ψήσιμο σε κλειστού τύπου ψησταριά, αλλά αποτελεί ένα ένα πραγματικό statement piece: αρωματικό, ζουμερό, με βάθος.

Η picanha, ξεχωρίζει για το παχύ της fat cap που λιώνει αργά πάνω από τη φωτιά. Ψήνεται ιδανικά σε μέτρια θερμοκρασία, μέχρι να ροδίσει το λίπος και να στάξει πάνω στα κάρβουνα, δημιουργώντας εκείνη τη χαρακτηριστική γεύση καπνισμένου βοδινού. Τα short ribs θέλουν άλλη προσέγγιση: χαμηλή και σταθερή θερμότητα. Απαιτούν πολύωρο ψήσιμο, ανάλογα με το πάχος, μέχρι να πέφτουν από το κόκκαλο. Είναι η κοπή που απαιτεί πραγματική υπομονή, αλλά θα σε ανταμείψει στο στόμα όταν του δώσεις αυτόν τον χρόνο.

Όποιο κι αν επιλέξεις, θυμήσου: don’t rush the meat. Η φωτιά δεν θέλει επίδειξη, θέλει σύνδεση. Μην πιέζεις, μην ανακατεύεις άσκοπα. Άφησε την να κάνει τη δουλειά της. Εκείνη ξέρει.

• Αλκοόλ

Για όσους θέλουν ένα ποτό με βάθος και καθαρή ένταση, τα peat-forward whiskies, από Islands, Highlands και premium ιαπωνικά αποστακτήρια, εξακολουθούν να αποτελούν ψαγμένη επιλογή για κρέας ψημένο στη φωτιά. Διαθέτουν αυτό το χαρακτηριστικό τυρφώδες νεύρο: μια ξηρή, γήινη, ελαφρώς ιωδιούχα αίσθηση που «αγκαλιάζει» το λίπος και το char των marbled cuts. Η ισορροπία τους ανάμεσα σε θαλασσινές νότες, βαρέλι και γλυκιά βύνη συμπληρώνει ιδανικά κοπές όπως το ribeye, η picanha ή τα short ribs. Δεν ανταγωνίζονται τη φωτιά, αλλά δημιουργούν μαζί της έναν καθαρό, ευθύ διάλογο.

Εφόσον επιθυμείς κάτι εξίσου καπνιστό αλλά με πιο διαφορετική αισθητική γραμμή, το mezcal είναι η πιο refined εναλλακτική. Ο καπνός του προέρχεται από την αργή καύση της αγαύης μέσα σε πέτρινους λάκκους, μια διαδικασία που παράγει μια καπνιστή υφή πιο λεπτή από το whisky, πιο μεταξένια, πιο ορυκτή. Τα premium mezcal έχουν εκείνη τη σπάνια, understated πολυτέλεια: ξηρή ελαφρότητα στο τελείωμα, βάθος χωρίς βάρος και ένα καθαρό, σχεδόν μινιμαλιστικό άρωμα καπνού που ακουμπά ιδανικά πάνω στο ψημένο κρέας.

Αν είσαι wine lover, πιθανόν να γνωρίζεις ήδη πως το Syrah αποτελεί τον καλύτερο σύντροφο για κοπές στη φωτιά. Οι peppery και διακριτικά smoky νότες του “κουμπώνουν” ιδανικά με το char της κρούστας, ενώ η δομή του — με ώριμο φρούτο, μέτριες προς υψηλές τανίνες και συχνά νότες μαύρου πιπεριού — αναδεικνύει τα marbled cuts, χωρίς να τα σκεπάζει. Ένα καλό Syrah του Ροδανού ή μια στιβαρή ελληνική εκδοχή με χαρακτήρα στέκεται άνετα δίπλα σε ribeye, tomahawk ή picanha.

Ένα Malbec από την Αργεντινή προσθέτει άλλη διάσταση: περισσότερο φρούτο, πιο ζεστή, πληθωρική υφή και μια “γεμάτη” αίσθηση που ταιριάζει με την ιδέα της φωτιάς ως εμπειρίας, όχι απλώς ως τεχνικής ψησίματος. Οι βελούδινες τανίνες του και οι νότες μαύρου δαμάσκηνου και κακάο δένουν όμορφα με το λίπος και τη γλύκα που βγάζει το κρέας όταν καραμελώσει.

Για πιο δομημένες επιλογές, ένα παλαιωμένο Ξινόμαυρο με ώριμες τανίνες και νότες λιαστής ντομάτας, κόκκινου φρούτου και μπαχαρικών μπορεί να σταθεί εξαιρετικά δίπλα σε πιο slow-cooked κομμάτια, όπως short ribs ή brisket, ειδικά όταν απαιτείται μια οξύτητα που “κόβει” το λίπος. Αν ψάχνεις κάτι πιο international, ένα Cabernet Sauvignon με σφιχτή δομή, μαύρο φρούτο κι εκείνο το χαρακτηριστικό, βαθύ «αποτύπωμα» του βαρελιού δένει άψογα με πιο «βαριά»  κομμάτια κρέατος που έχουν ένταση, υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και έντονο umami. Ένας ακόμη ενδιαφέρον συνδυασμός είναι να ανοίξεις ένα GSM blend (Grenache–Syrah–Mourvèdre) που προσφέρει με γενναιοδωρία τον φρουτώδη και μπαχαρένιο χαρακτήρα του σε κοπές με καλή κρούστα, αλλά ζουμερές στην καρδιά.

• Ρυθμός

Η φωτιά έχει ρυθμό. Κι αυτός ο ρυθμός καθορίζει τα πάντα. Το μεγαλύτερο λάθος είναι να την πιέσεις. Το fire cooking είναι πράξη υπομονής. Άναψε τη φωτιά νωρίς, δώσε της χώρο να «ωριμάσει». Άσε τη θερμότητα να σταθεροποιηθεί, μην την «τρομάζεις» με άσκοπες κινήσεις. Πιες μια γουλιά από το ποτό σου, πάρε τον χρόνο σου. Μόνο όταν η φλόγα πάψει να «ουρλιάζει» και αρχίσει να αναπνέει, τότε μπορείς να ξεκινήσεις. Κράτα τον ρυθμό σου αργό και συνειδητό. Η φωτιά σε δοκιμάζει κι όποιος την τιμά, κερδίζει. Μην την αντιμετωπίζεις σαν εργαλείο, αλλά σαν συνομιλητή. Επί ίσοις όροις.

The post ο άντρας και η φωτιά: το πιο παλαιό δείπνο του κόσμου appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.

Οι επιπτώσεις και ο πόνος στα θύματα

Σίγουρα κάτι έχει πάει πολύ λάθος. Και αυτοί που φαίνεται να βρίσκονται στη θέση ισχύος του θύτη, είναι τις περισσότερες φορές, άνδρες. Γιατί, ας το παραδεχτούμε, η πλειοψηφία αυτών που διακινούν προσωπικό υλικό μέσα από το διαδίκτυο, με σκοπό την εκδίκηση ή απλά από έπαρση, είναι άνδρες. Και αυτό από μόνο του λέει πολλά, για την κοινωνική αντίληψη σχετικά με την ερωτική πράξη.

Το revenge porn είναι μια από τις πιο ανήθικες, επικίνδυνες και καταστροφικές πράξεις που μπορεί να διαπράξει κάποιος. Όταν ένας άνδρας επιλέγει να διαδώσει εικόνες ή βίντεο με πρόσωπο που το ίδιο δεν το επιθυμεί, συμβαίνει κάτι πολύ βαθύτερο από μια απλή κακή επιλογή. Είναι μια απόδειξη έλλειψης σεβασμού, αυτοπεποίθησης και κυρίως ανθρωπισμού.

Έχει να κάνει με το θυμωμένο παιδάκι που του πήραν το παιχνίδι του και έτσι ορκίστηκε εκδίκηση. Είναι μια ενέργεια που δείχνει πόσο ανώριμος και εγωιστής μπορεί να είναι – και σίγουρα απέχει πολύ από τον ακομπλεξάριστο, άνετο, άνδρα, που θαυμάζει.

Γιατί η εικόνα του άνδρα που σέβεται και προστατεύει τη γυναίκα, τον φίλο ή τον σύντροφό του έχει βαθύτερες ρίζες. Δεν σχετίζεται με την επιβολή, την επιδειξιομανία ή την εκδικητικότητα.

Ο άνδρας που επιλέγει να διαδώσει προσωπικό υλικό, δείχνει πως χάνει κάθε ίχνος από αυτά τα στοιχεία. Δείχνει πως δεν είναι αρκετά ώριμος ή έτοιμος να διαχειριστεί τα συναισθήματά του με θετικό τρόπο, αλλά επιλέγει την εύκολη λύση της εκδίκησης ή της τιμωρίας, όπως εκείνος την αντιλαμβάνεται εκτιμώντας ότι επιβεβαιώνει πως ο ίδιος ήταν ο επιβήτορας, ότι εξουσίαζε και εξουσιάσει το άτομο που συνευρέθηκε μαζί του, ακόμη και τώρα που εκείνο τον απέρριψε και επέλεξε να απομακρυνθεί.

Αλλά δεν γνώριζε ότι ο τιμωρός θα είναι αμείλικτος και θα θελήσει να φωνάξει σε όλους ποιος είναι χαλαρών ηθών και ποιο ήταν το αφεντικό.

Η αντίληψη της αρρενωπότητας και η ανθρωπιστική ευθύνη

Το κοινωνικά περίεργο είναι ότι η όποια δημοσιοποίηση εξευτελίζει τις γυναίκες που επιδίδονται σε σεξουαλικές πράξεις, αλλά εξυψώνει τους άνδρες που είναι μέρος αυτών.

Σε κάθε περίπτωση, όμως, αυτό που μένει είναι ο πόνος, η ντροπή, η περιθωριοποίηση και η συναισθηματική βλάβη, που προκαλεί η δημοσιοποίηση ιδιαίτερων προσωπικών στιγμών. Και αυτό είναι ταπεινωτικό για το ανθρώπινο είδος, συνολικά, γιατί η μαύρη τρύπα του διαδικτύου και οι διαδρομές που θα ακολουθήσει αυτό το προσωπικό υλικό, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα ανοίξει για το θύμα, ανεπανόρθωτες πληγές.

Η αναγκαιότητα της αλλαγής και της ευθύνης στην κοινωνία

Για έναν άνδρα, που σέβεται τον εαυτό του και τους άλλους, η έννοια της αρρενωπότητας δεν περνάει μέσα από το να δείξει δύναμη με τέτοιους τρόπους. Αντίθετα, η δύναμη βρίσκεται στην υπευθυνότητα, στον σεβασμό και στην ικανότητα να αναλαμβάνει τις ευθύνες των επιλογών του και να αποδέχεται τις αποφάσεις των ανθρώπων με τους οποίους σχετίστηκε και πλέον δεν τον συμπεριλαμβάνουν στη ζωή τους.

Το revenge porn δεν έχει θέση σε μια σύγχρονη, ισότιμη, ισόνομη και ώριμη κοινωνία. Είναι μια πράξη που υπονομεύει την αξιοπρέπεια και την ψυχή και κάθε νεαρός που το σκέφτεται, απειλεί ότι θα το κάνει ή καταλήγει να το διαπράττει, καθρεφτίζει βαθιά ψυχολογικά θέματα, που παραμένουν βασανιστικά, άλυτα.

Και όποιος τολμά να αμαυρώσει το όνομα κάποιου άλλου αλλά συνεπακόλουθα και το δικό του, με τέτοιες πρακτικές, ας ξέρει πως η ντροπή είναι δική του. Ωστόσο την πρόκληση για αλλαγή στη νοοτροπία, πρέπει να την δεχτούμε όλοι. Γίνεται και δική μας ευθύνη. Δεν υπάρχει πιο αντρίκεια πράξη από το να σέβεσαι και να προστατεύεις τον άνθρωπο που έχεις ή είχες δίπλα σου. Όχι να τον εκθέτεις και να τον εξευτελίζεις.

Ας μεγαλώσουμε, λοιπόν, λίγο παραπάνω. Ας απορρίψουμε ακόμη και τη σκέψη κάποιου να εκθέσει κάποιον, μόνο και μόνο, για να νοιώσει δυνατός. Ας αγαπήσουμε τις επιλογές μας, ας συγχωρήσουμε όσους μας πόνεσαν, όχι εκδικούμενοι, αλλά προχωρώντας μπροστά.

Η αλλαγή είναι πάντα εφικτή. Και πρέπει να σταθούμε στο ύψος των περιστάσεων, σεβόμενοι, αν μη τι άλλο, την ευγενή και βαθιά ανθρώπινη φύση του έρωτος και της ερωτικής πράξης.

The post Revenge porn: το χειρότερο δείγμα αρρενωπότητας από έναν άνδρα που αρνείται να μεγαλώσει… και δεν αντέχει την απόρριψη appeared first on Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man.